Prática no Parque Campolim - Sorocaba

Olá pessoal,

Seguem algumas fotos da prática que fizemos no Parque Campolim, em Sorocaba. 

esticando em ADHO MUKHA SVANASANA

libertação em TADASANA

Esperamos que nos próximos encontros possamos reunir as pessoas para unir as Energias. Todos estão convidados !!

Namastê,

Luis Mauricio.

Yoga e Saúde

Muito se fala sobre Yoga nos diversos meios de comunicação. Por vezes, torna-se difícil "triar" essa gama toda de informações e saber o que real e o que se tornou mito.


O Yoga (palavra masculina derivada do sânscrito, literalmente quer dizer União) é uma das seis Escolas Filosóficas da India. Havia uma enorme quantidade de ensinamentos sobre essa prática (evidências apontam para 9.000 anos), mas somente quando Patanjali (sábio indiano que viveu no século II) codificou toda a informação no Yoga Sutra, por volta de 150d.C., é que o Yoga foi considerado uma Escola.


Por se tratar de uma filosofia, aborda diversos aspectos do ser humano: físicos, emocionais, psicológicos, energéticos, entre outros. Para quem busca os benefícios da prática, é importante saber como ela pode auxiliar no dia-a-dia para melhorar a saúde e promover a paz interior tão desejada por todos.


Existem diversas linhas de Yoga que foram se diversificando a partir de uma mesma fonte (devido à cultura, região, mestres, entre outros fatores), dentre eles o Hatha Yoga. Essa vertente trabalha com a parte física/corporal para se obter os resultados desejados, por isso as aulas dessa modalidade utilizam técnicas específicas como os ásanas (posturas), exercícios de respiração, de concentração, relaxamento e meditação.


Em poucas semanas, com uma prática assídua (indicado um mínimo de duas vezes por semana) o iniciante pode sentir os benefícios do Yoga. Sua flexibilidade aumenta, a ansiedade diminui, bem como o estresse. Além disso, os sistemas respiratório, digestório, circulatório e nervoso são extremamente beneficiados com a prática, pois as técnicas utilizadas atuam diretamente nesses.


A prática do Yoga é indicado para todas as pessoas. Algumas observações são importantes: as crianças têm um melhor aproveitamento quando iniciam à partir dos 7 anos. Gestantes já praticantes podem continuar até o 7º mês de gravidez (sempre com acompanhamento médico), já àquelas que querem começar depois de engravidar, o ideal é fazer aulas particulares ou procurar turmas de gestantes. A terceira idade é extremamente beneficiada com técnicas completamente acessíveis e voltadas para suas necessidades, principalmente priorizando coluna, juntas e respiração (sempre devem ser acompanhados por um médico).


Encontrar o caminho do meio no mundo atual é um verdadeiro desafio, e com uma ferramenta como o Yoga ao alcance de todos isso é complemente possível. Pratique, sinta-se em paz e com muita saúde.



NAMASTÊ,


Luis Mauricio.

Prática de Yoga em Bombinhas-SC

Seguem algumas fotos da prática realizada em Bombinhas, no maravilhoso litoral de Santa Catarina, período pré-carnaval.

Namastê,

Luis Mauricio.

Yoga Sutras de Patanjali

O Yoga foi considerado um dárshana - uma das seis escolas Hindus - devido ao Yoga Sutra, compilado por Patanjali no ano de 150 d.C. (convenção, por não se saber ao certo quando foi). Geoerg Feuerstein, em seu aclamado livro "A Tradição do Yoga", coloca que "o Yoga de Patajali representa um verdadeiro clímax do desenvolvimento da tecnologia yogue."

O Yoga Sutra possui 196 aforismo e tem início com "atha yoganusasanan", que significa "Agora começa a prática do Yoga". O trabalho completo pode ser verificado no link "Yoga Sutras em Português" na sessão Sites de Yoga do blog.

Abaixo, seguem-se os oito passos do Yoga de Patanjali, os quais formam uma sequência prática para se atingir a Iluminação, que é a proposta do Yoga.

1 – Yamas: a disciplina moral. Serve para o yogin se harmonizar com os demais seres. É composta de cinco obrigações morais:

– Ahimsâ: Não-violência;
– Satya: Veracidade;
– Asteya: Honestidade;
- Brahmacharya: Castidade;
- Aparigraha: Renúncia ao sentimento de posse;

2 – Niyamas: Princípios do autocontrole. Diz respeito à vida interior do yogin. Serve para este se harmonizar com a vida e com a Realidade transcendental:

– Saucha: Pureza, limpeza;
– Samtosha: Contentamento, bem estar, alegria;
– Tapas: Ascese, auto-superação, esforço sobre si mesmo;
– Svâdhyâya: Estudo, observar-se;
– Îshvara-pranidhâna: Devoção, entrega ao Senhor;


3 - Ásanas: Postura firme e confortável;

4 - Pranayamas: controle/expansão da respiração;

5 - Pratyahara: Recolhimento dos sentidos;

6 - Dhárana: Concentração;

7 - Dhyana: Meditação;

8 - Samadhi: Iluminação;


É difícil, como em qualquer aprendizado ou prática, querer seguir oito passos de uma só vez. Por isso, pode-se escolher um deles, principalmente entre os Yamas e Nyamas, e segui-lo. Conseguindo seguir apenas um deles, o praticante já pode se considerar no caminho correto e passar para o próximo. Dizem os sábios que sem os Yamas e Nyamas, de nada adianta seguir para os próximos passos. Com isso, pode-se reparar que o praticante tem uma longa estrada para percorrer.

Namastê,
Luis Mauricio.

Matéria na Prana Yoga Journal - Dezembro/2008

Olá pessoal,

Esses dias no Aruna (link ao lado, em Escolas) fizeram uma sessão de fotos para a revista Prana Yoga Journal (aliás, vale a pena assinar: http://eyoga.uol.com.br/) e por um acaso do destino eu estava por lá fazendo uma aula do Anderson.

Seguem a matéria (clicar nas fotos para ampliar):







Namastê,

Luis Mauricio.

India - Celebrações

O hinduísmo é a religião mais praticada na Índia. Com adeptos no mundo inteiro, o hinduísmo é representado por alguns templos no Brasil como o Ramakrishna Vedanta Ashrama, de São Paulo. O hinduísmo é norteado pelas escrituras nos Vedas, livros sagrados da religião. Os livros foram escritos em sânscrito, língua original da Índia.

Swami Sunirmalananda, um dos diretores do templo, contou que "entre as mais importantes celebrações do hinduísmo estão Durga Puja, Dasara, Ganesh Puja, Rama Navami, Krishna Janmashtami, Diwali, Holi, Baishakhi e outras". O mais importante sobre a religião, de acordo com o mestre indiano, é saber que "o hinduísmo é um tipo de vida, mais do que uma religião como as outras". Uma das mais velhas religiões no mundo, a religião que também é chamada de Sanatana Dharma diz que "cada momento é uma celebração", diz ainda o mestre.

"O Durga Puja é predominantemente celebrando em Bengala, mas também por outros povos. É a celebração da energia divina. O festival de Ganesh é celebrado nos estados do sul da Índia. As duas festas são grandes como o Natal para os brasileiros. Em todas as ruas se vê comemorações, danças alegres, cantos etc. Diwali é o festival das luzes. Cada casa, cada templo, em todo lugar se encontram lâmpadas, milhares e milhares, queimando a noite toda. Há muita alegria, fogos, muitas guloseimas.O significado das festas é que adorando a Energia Divina, adoramos Deus como Mãe e procuramos suas graças e nosso bem-estar espiritual. Em adorar Ganesha, procuramos sua bênção para o sucesso. No Diwali, destruímos a ignorância e encorajamos o conhecimento em nós mesmos", explica o Swami.

"Há também as festas parecidas com o Natal que são Rama Navami e Krishna Janmashtami. O Natal na Índia dá importância ao Papai Noel e à arvore de natal. Rama Navami é a celebração do nascimento de Rama. Krishna Janmashtami é o aniversário de Krishna", conta o Swami.

Fonte: http://religiao.cmaduro.com.br/espiritismo/natal-e-fim-de-ano-em-outras-religies

NAMASTÊ,

Luis Mauricio

OOOMMMmmm ...



Recebi uma mensagem do Thierry (www.yogalife.com.br) e gostaria de compartilhar com vocês. Segue abaixo:

"No final de cada ano, com o fechar de mais um ciclo, é altura de ponderação, de balanço interior. Quais as propostas de mudança com que iniciei este ano que está a acabar? Quais as mudanças que consegui implementar na minha vida? Quais dessas mudanças foram positivas? Quais as mudanças que não consegui efetuar? No final de cada ano as correntes coletivas aceleram ao máximo, se durante o ano estou sempre a correr, no final do ano acelero em sprint, deixando pouco tempo para estas e para outras ponderações. "Quem sou Eu? Qual o sentido da vida? Qual o meu propósito aqui?"

Corremos desenfriadamente durante todo o ano, e para onde vamos? Onde queremos chegar com tanta pressa? Será toda esta correria positiva para mim? A minha felicidade, satisfação e realização pessoal tem aumentado com a correria? Mas já sabemos algumas coisas... Sabemos que o estress é um inimigo da paz, da harmonia e do bem-estar, e, tentamos amenizar os efeitos do estress, uma massagem aqui, um final de semana ali, para dar a famosa "RELAXADA", ou a tão aclamada "ACALMADA", combatendo sempre os efeitos e não a causa.

"UMA NOVA VIDA"

Ter uma vida feliz, satisfatória, com Amor, Paz e Harmonia... É POSSIVEL SIM!!!

Mas é preciso fazer algumas mudanças, é preciso trazer este equilíbrio para a minha vida diária, é preciso querer viver melhor, é preciso cultivar esta paz na minha vida, rodear-me dela na medida do possivel, é preciso entender-me melhor, é preciso entender melhor os outros, é preciso viver mais "CONSCIENTE", mas primeiro que tudo é preciso acreditar que é possivel e que também eu mereço SER FELIZ.

O yoga ajuda-me a ser mais consciente, ajuda-me a encontrar os meu pontos de equilíbrio interno, ajuda-me a ter a percepção acerca do que está a causar desequilíbrio na minha vida e dá-me as forças necessárias para efetuar as mudanças melhorando a minha vida, ajuda-me a alcançar niveis de consciência superiores, que me permitem ter uma visão melhor da minha vida e de quem eu sou. Não esperem, não adiem, não procrastinem...

O melhor dia para iniciares as tuas práticas de yoga é hoje, põe as desculpas para o lado e inicia já a tuas práticas, aproveita este final de ano para trazer algo transformador para a tua vida, dedica esta momento a ti, e desta forma verás a transformação como algo possivel, e não adianta só a prática mecânica de àsanas, é preciso ir mais fundo dentro de ti...e para te guiar nessa jornada estamos cá à tua espera, basta quereres. (...)".

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Mensagem muito bonita que merece reflexão. Solicitei ao Thierry que eu pudesse compartilhar aqui no site suas palavras e ele não hesitou em permitir, respondendo: "é o nosso trabalho ajudar as pessoas a parar e a refletir um pouco para encontrarem o seu caminho.". Por aí, podemos ver a profundidade e a seriedade do trabalho com o Yoga. Obrigado, Thierry!!

Que todos possam usufruir das maravilhas proporcionadas pela prática profunda e constante do Yoga.

Namastê, abraços, boas vibrações neste final de ano,

Luis Mauricio.

Sangam 2008 - Fotos do Evento

Olás,

Segue o link para as fotos do Sangam 2008:

http://picasaweb.google.com/cgp.rio/Sangam2008 .

Ao término do Sangam, Anderson (www.arunayoga.com.br) e Pedro (www.yoga.pro.br) acompanham a especialista em Yoga na Educação Micheline Flak:





OM Shantih,

Luis Mauricio.

Yoga Sangam - IX Conferência Internacional de Yoga

Namastê !!

A partir de amanhã, terá início o Yoga Sangam deste ano em Mariscal (SC) com Pedro Kupfer e Cia. Quem quiser conferir todo o Evento pode acessar http://www.yoga.pro.br/artigos.php?cod=435.

Ainda não posso afirmar como é o evento por não ter participado, mas os conhecidos que já foram disseram ser uma experiência realmente válida e ímpar. Por isso, vou me organizar para que no ano que vem possamos montar uma Caravana Sorocabana de praticantes para lá, vai ser muito bom.

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTUH
"Que todos os seres neste mundo e em todos os outros encontrem paz e felicidade."

Abraços a todos,
Luis Mauricio

Yoga Pela Paz 2008 - pós evento

Oulás,

O domingo foi excelente e tivemos muitos momentos gostosos lá no Parque Ibirapuera.

Seguem algumas fotos:

- show do Khrisna Das:

- Multidão que marcou presença no Evento:

Houveram presenças marcantes como David Frawley, Swami Chidananda (que nos convidou para irmos ao Ashram dele na India...!), professora Regina (que nos deu uma aula bacana com ásanas de equilíbrio), mantras coletivos (fizemos o OM e um outro bem bonito "Shambhavi Chopra") e claro: as bandas Nada Prem (muito legal) e o tão esperado Khrisna Das, o qual mais uma vez brilhou e fez uma música final satirizando um mantra e letra em português !! Nota 10 !!

Namastê,

Luis Mauricio.