Postura - Janusirshásana

Os efeitos do Janusirshásana são muitos:

- alonga os músculos da parte posterior das coxas;
- alonga a coluna por completo, aumentando a circulação da região e nutre a medula, estimulando o sistema nervoso;
- massageia os órgãos do abdômen;
- trabalha a flexibilidade dos joelhos;
- atenua lordose e escoliose;
- regula as desordens menstruais, colite, diabetes, bronquite, renais e urinárias;
- acalma a mente, equilibra as emoções, controla a agressividade e a hipersensibilidade;
- promove uma interiorização intensa, o olhar para si próprio;
- desenvolve a humildade, a paciência e a perseverança;
- coloca o praticante em contato com seus medos profundos, e também a sentimentos excluídos conscientemente;
- ativa o Svadhistana (2º chakra);
- Ayurveda: recomendado para Pitta e Vata.


Boas práticas !!

Namastê,

Luis Mauricio.