tag:blogger.com,1999:blog-65175952414632345922024-02-06T23:21:53.058-03:00Yoga SorocabaAulas de Yoga e Terapia Ayurveda.
Espaço dedicado ao YOGA, escola filosófica da India que nos traz os ensinamentos dos estudiosos hindus. Esses estudos contemplam toda uma gama de conhecimento sobre Filosofia, Saúde, Mitologia, além de abordar as variações dessas maravilhosas áreas de conhecimento, como é o caso das práticas de Yoga e suas variações - Hatha, Ashtanga, Karma, Kriya, entre outras - e seus precursores. Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.comBlogger106125tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-19178869598407599452020-11-23T11:48:00.000-03:002020-11-23T11:48:57.492-03:00Sonho assustador<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmDuTUJGBPdlEN0zDFFKkrYVo66nYxAGJUy30Kt-xUILdy2abMeEWI8aS3psefd2PjyHBJtFRlvu947miVX81_N4MRA4qpcpG-VNLXdsq4upVV71gzRtqhdZV67TcpXolaeOVr1ifVY468/s250/fractal-lambda.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmDuTUJGBPdlEN0zDFFKkrYVo66nYxAGJUy30Kt-xUILdy2abMeEWI8aS3psefd2PjyHBJtFRlvu947miVX81_N4MRA4qpcpG-VNLXdsq4upVV71gzRtqhdZV67TcpXolaeOVr1ifVY468/s0/fractal-lambda.png" /></a></div><br /><p>Essa noite tive um sonho muito assustador... Acordei no susto ! </p><p>Várias cenas me causaram espanto. </p><p>Numa delas, meu amigo, um exímio vendedor técnico (ele é real e trabalha super bem mesmo, pena que não posso contar quem seja!) me contava que havia fechado um contrato milionário com uma empresa estrangeira, e que ele e a outra parte (cliente) marcaram os detalhes da negociação numa folha de papel para não esquecerem de nada. Ele reforçou: marcaram na folha APENAS para não se esquecerem de nada - afinal, eram muitos detalhes. Quando ele terminou de me contar, entusiasmado pela nova venda, eu falei: "E o contrato, vocês anotaram tudo num papel ? Ele assinou o contrato ?" - E meu amigo respondeu com cara de indagação: "Que contrato ?" - e caiu em risos ! Rimos juntos, ele de alegria e eu sem entender nada. </p><p>Em outro momento do sonho, eu caminhava num bairro muito bonito, cheio de árvores, casas com jardins super coloridos - todas sem portões ou cercas etc. Era tudo "clean" e, enquanto eu admirava as casas, percebi que as portas não tinham fechadura. Os carros que estavam nas ruas e garagens também não. Crianças brincavam alegres por onde eu passava. Uma música "ambiente" (na rua!) muito agradável tomava conta do local. Cheguei num estabelecimento comercial e reparei que era uma espécie de mercearia, ou algo assim, e entrei para comprar uma água. Era tudo igual eu conhecia, mas ao mesmo tempo, diferente... Eu só fui reparar depois, na hora de pagar: os caixas não tinham gavetas com travas, não haviam câmeras de segurança, e as portas não se via fechadura. Fiquei alarmado! </p><p>Numa cena final de minha recordação, estava eu na casa de meu pai e ele me contava que havia perdido a carteira no dia anterior no estacionamento do mercado, mas que só havia dado conta hoje cedo, e me chamou para ir ao mercado com ele para buscar a carteira. Eu prontamente falei: "Pai, até parece que você vai reaver a carteira..." - e ele riu muito do meu comentário. Fomos lá e ele perguntou no balcão de informações sobre a carteira perdida na noite anterior, deu as descrições da mesma e do conteúdo (documentos e algum dinheiro) e o rapaz procurou por alguns instantes e, então, trouxe a carteira de volta, com tudo que estava dentro antes da perda. Meu pai agradeceu e fomos embora. </p><p>Nisso, eu acordei assustado. Assustei porque percebi como o mundo evoluído é lindo de se viver. As pessoas não têm as preocupações deste Plano em que estamos vivenciando agora. As crianças brincam tranquilas, o dinheiro não é algo usado para se ter vantagem, os contratos não existem, porque ninguém precisa enganar outros para viver. Todos vivem em função da engrenagem harmônica que sempre gira, sem parar, graças ao trabalho de cada um e de todos. </p><p>Acordei assustado e com medo, porque percebi como estamos longe de viver isso aqui na Terra. Como somos mesquinhos, arrogantes, pobres. Como temos medo de confiar, de acreditar, de desenvolver os atributos da nossa essência. Medo de deixar o que nos faz mal para trás. Quanto apego ao tóxico, ao doentio. </p><p>Mas ao mesmo tempo, percebi quantos movimentos da "Nova Era" estão se espalhando. Nunca falou-se tanto em terapias, em gratidão, Amor. A necessidade da mudança se faz necessária, é urgente e real. Não importa qual "caixinha" você vive ou acredita, quais crenças você segue... Mas do jeito que está, não dá mais. </p><p>Uma pena que foi apenas um sonho, mas o "Novo Mundo" é fato ! Mesmo que demore e, por hora, seja apenas uma utopia, vai chegar !</p><p>Quem vamos? </p><p><br />Namastê, </p><p>Luis Fiorelli</p><div><br /></div>Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-26808904724124153642020-05-30T11:05:00.000-03:002020-05-30T11:05:18.836-03:00O baixo invertido e a ignorância<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7lQiq_mrBbZ5eYAsLumuonXAn14OiSSoFrjOAQJb4VCsnIgDuiz4GdKs3PbsvYmDovjbuf3vCeUBrAeBXAj-SAM51jXfRn4IPpdU52QPiXbhyphenhyphenjTrj3H69N9t6qCGE5Qyg9LPKzh2px_Rq/s1600/beatles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7lQiq_mrBbZ5eYAsLumuonXAn14OiSSoFrjOAQJb4VCsnIgDuiz4GdKs3PbsvYmDovjbuf3vCeUBrAeBXAj-SAM51jXfRn4IPpdU52QPiXbhyphenhyphenjTrj3H69N9t6qCGE5Qyg9LPKzh2px_Rq/s320/beatles.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">THE BEATLES (George, John, Ringo, Paul)</span></i></div>
<br />
<br />
A compreensão necessita de maturidade.<br />
<br />
Quando eu era pequeno (mais novo), eu via os THE BEATLES tocando e achava "ridículo" porque tinha "um cara" que tocava a "guitarra" invertida.<br />
<br />
Em primeiro lugar, mesmo que eu ouvisse THE BEATLES desde o ventre de minha mãe, nem sabia, nessa época citada acima, que eles eram ingleses (um completo ignorante).<br />
<br />
Somando-se a isso, eu não sabia que a guitarra era, de fato, um contrabaixo... (mais ignorância).<br />
<br />
Ainda, o "cara" que eu achava ridículo (eu achava todos eles ridículos rsrsrs) era ninguém mais que Paul McCartney... E ele preferia inverter as cordas (por isso o baixo invertido) porque é canhoto (digo preferia, porque tem canhotos que tocam como destros, like myself).<br />
<br />
Ou seja, nesse fútil exemplo, pode-se observar que a ignorância nos transforma em verdadeiros tolos. O lado positivo dela é que, como não sabemos da realidade, acreditamos naquilo... Não sei se positivo, mas talvez cômico (trágico?)...<br />
<br />
Quando vejo situações e pessoas (me incluo aqui) fazendo a mesma coisa - mas agora não com bandas e "guitarras" invertidas - fico triste, pois é apenas a ignorância que as deixam assim.<br />
<br />
A palavra GURU, em sânscrito, significa "luz na escuridão".<br />
<br />
Essa luz precisa ser libertada. O diamante precisa ser lapidado. As couraças do ego precisam ser derrubadas. Esse trabalho de transformação necessita de muita força de vontade, autoconhecimento, humildade, coração aberto, dentre muitas outras coisas. A partir do momento que eu achar que "já sei", a ignorância se instala.<br />
<br />
Pergunte-se:<br />
O que você tem certeza absoluta?<br />
Quem você acha que está "errado" enquanto você está "certo"?<br />
Você consegue identificar suas crenças limitantes?<br />
Você aceita a opinião dos outros?<br />
<br />
Hoje, graças a Deus, minha banda preferida é THE BEATLES e sei algumas coisas sobre eles.<br />
<br />
O trabalho de despertar continua para que a luz possa aparecer, iluminar...<br />
<br />
Namaste,<br />
<br />
Luis Mauricio.<br />
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<br /></div>
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Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-28881143450398442522020-04-08T12:45:00.000-03:002020-04-08T13:17:14.365-03:00O livre arbítrio e suas conexões com o Dharma, o Karma e os Samskaras<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCmYcNEOXrVy9vH5kuxNDFJvRKQdqsn0jpI9E-PjEaISDt8TJIin9zLpHL6nNzuFl6P0otQwLcf5maTVgNOfvvy2QMrg-yhtwo0Fdt1k45xnggmHKVqrz1EPKqDPUMKLyW84xItvhBpMsD/s1600/expans%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="555" data-original-width="800" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCmYcNEOXrVy9vH5kuxNDFJvRKQdqsn0jpI9E-PjEaISDt8TJIin9zLpHL6nNzuFl6P0otQwLcf5maTVgNOfvvy2QMrg-yhtwo0Fdt1k45xnggmHKVqrz1EPKqDPUMKLyW84xItvhBpMsD/s320/expans%25C3%25A3o.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
<br /></div>
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Para que possamos desenvolver a ideia do livre arbítrio à luz do Yoga, faz-se necessário o entendimento de conceitos importantes pelos quais nossas vidas são ancoradas. </div>
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A partir desses conceitos, é possível compreender que o livre arbítrio é relativo, e sua abrangência está vinculada aos Samskaras e ao Karma, como veremos no decorrer do desenvolvimento abaixo. </div>
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<br /></div>
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O Dharma pode ser entendido como o propósito de vida sob dois aspectos: coletivo e individual. É como uma engrenagem que está ligada a outra engrenagem, que está ligada a outra... E assim por diante. As engrenagens juntas formam o "todo", e cada engrenagem menor é formada por diversos dentes. Dessa maneira, cada dente faz sua própria engrenagem girar, quando em ligação com outros dentes, de outras engrenagens. Na união dos movimentos de todos os dentes de todas as engrenagens, é que o sistema como um todo funciona de maneira harmônica. </div>
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<br /></div>
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Assim somos nós, seres do Planeta e do Cosmos. Estamos todos (sem exceção) ligados e cada ação, de cada um, resulta em reações para todos.<br />
<br />
Por isso, quando vamos agir, precisamos pensar: "Como isso afeta o próximo (ou a Natureza)"? Essa é a forma "dármica" de pensar, quando nos preocupamos em não fazer o mal para ninguém, nem para nós mesmos. Esse equilíbrio precisa ser mantido: pensar somente em si próprio seria egoísmo, e somente no próximo estaria deixando o Si Mesmo de lado. Portanto, essa balança entre pensar em si próprio e nos demais precisa ser sempre equilibrada. Basta sempre fazer a pergunta acima, destacada entre aspas. </div>
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<br /></div>
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Ainda com relação ao propósito de vida, o Dharma é o seu "talento", que pode ser colocado em ação durante a vida. Quando você vive uma vida "dármica", existe fluidez, tudo acontece de maneira que os caminhos se abrem, e seu coração vibra numa frequência bonita. O contrário também é verdadeiro: fora do Dharma, existe sofrimento, dor, parece que tudo dá errado... É o Universo falando: "Esse não é o caminho". Viver no Dharma é ter o sentimento de "flow" - que muitos sentem em momentos específicos de felicidade, de realizações importantes. </div>
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<br /></div>
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Dito isso, falemos sobre os Samskaras. </div>
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Os Samskaras são "ativadores subliminares" que estão em nossa mente mais profunda. Todas as vezes que fazemos a captação das impressões externas (do plano material) através dos cinco sentidos, ou ainda quando pensamos ou sentimos algo, estamos criando ou ativando os Samskaras. Eles estão arraigados em nosso Ser. O conjunto de Samskaras similares foram um "caminho" que chamamos de Vasanas.<br />
<br />
Para ilustrar, imagine uma corrente... Cada elo é um Samskara, e o conjunto deles formam a corrente toda, a corrente seria o Vasana. Assim, o conjunto de impressões iguais (Samskaras) sobre determinado aspecto sobre o que pensamos, sentimos, acreditamos etc, formam um "caminho mental" sobre aquele aspecto, e isso é o Vasana.<br />
<br />
Esses Vasanas são como uma "trilha", ou seja, não conseguimos pensar fora dessa trilha quando estamos condicionados a ela. Outra ilustração: imagine uma pista de boliche. Existem muitos caminhos pelos quais você pode arremessar uma bola de boliche para ela seguir até os bastões. Porém, se a bola cair na "vala" lateral, ela não poderá seguir por outro caminho. O Vasana é como a vala: uma vez que a bola caia ali, segue ali até o final.<br />
<br />
Essas ilustrações - e os conceitos de Vasanas e Samskaras - mostram que existe um condicionamento mental que nos leva para determinados pensamentos, sentimentos, palavras, ações... Iguais. São esses condicionamentos que trabalhamos na prática do Yoga, que nos permite mudá-los a partir de quando temos o entendimento de que alguns deles são nocivos para nossas vidas.<br />
<br />
Agora, passamos para exemplos mais práticos do que as ilustrações acima citadas.<br />
<br />
Imagine que você sente raiva toda vez que ouve determinado julgamento sobre você. O julgamento que você ouve ativa Samskaras referentes aquilo que está ouvindo - pois se você não tivesse esse conjunto de Samskaras não sentiria nada a ouvir determinadas palavras. Assim, o resultado de ouvir isso é sentir raiva. Essa raiva está dentro de você e te faz mal.<br />
<br />
Os Samskaras podem ser entendidos como aspectos repetitivos de nossa mente, e estes formam hábitos. É por esse motivo que os padrões de repetição existem e nos levam sempre a fazer a mesma coisa, ter a mesma reação em determinada situação e assim por diante. Então, fica uma pergunta: como mudar se minha mente está recheada de Samskaras?<br />
<br />
Novos caminhos podem ser construídos (novos Vasanas) com o entendimento dessas sementes internas, ou seja, dos Samskaras. O processo de resignificação para a mudança interna é possível permite que novos Vasanas sejam desenvolvidos, de forma a eliminar os nocivos e fortalecer aqueles que fazem bem.<br />
<br />
Entendendo o porquê desses Samskaras fazerem parte de sua mente, é possível eliminá-los através da prática da Meditação, trabalhando com processos de desconstrução e resignificação daquilo faz sentido para você, até não fazer mais - e assim deixar de sentir a raiva. Quando a semente não está na terra, obviamente não há o que germinar. Quando não há determinados Samskaras, não há sentido ou significado naquilo que poderia lhe fazer mal.<br />
<br />
Por isso, é muito importante que possamos construir hábitos saudáveis e eliminar tudo que nos faz mal. Isso permite novas possibilidades e um novo universo em nossas vidas: melhorar a alimentação, praticar exercícios físicos, abandonar vícios, relacionar-se com pessoas que nos fazem bem, entre outros.<br />
<br />
Duas práticas que auxiliam no processo acima explicado são Swadhyaya e Tapas, dois Niyamas importantíssimos no processo de evolução. Swadhyaya é o processo de auto-estudo, pelo qual é possível entender a si mesmo. Nessa prática, busco saber os motivos que me levam a determinadas ações e reações errôneas, ou seja, é o processo de identificação, é o primeiro passo.<br />
<br />
Após identificar o que é nocivo (e aqui cabe um adendo, pois a aceitação é primordial para tal identificação. Sem aceitar que algo me faz mal, não é possível a mudança), passamos para a prática de Tapas, que é a transformação interna através da autossuperação, da melhoria contínua do Ser. Tapas pode ser simbolizado pelo fogo, que tudo transforma. Assim, usa-se o "fogo da consciência" para que seja possível transmutar aquilo que faz mal, diluir... E então chegar em algo melhor e mais saudável.<br />
<br />
Em resumo: praticar o auto-estudo (junto com aceitação) e a autossuperação pode levar-nos a construir novos caminhos, novos vasanas, pois "queimaremos" (com Tapas) os samskaras que fazem mal, e construiremos os novos, que nos levarão aos novos caminhos.<br />
<br />
Um último conceito importante a ser desenvolvido é o Karma.<br />
<br />
Muitas vezes ouço que Karma é a "cruz", ou algo negativo que a pessoa "carrega"... Não! Isso é uma ideia incorreta dessa maravilhosa lei da Natureza.<br />
<br />
Karma significa "ação". Portanto, entende-se o Karma como a lei de ação e reação, porque todas as ações resultam em "n" reações. A partir de qualquer ação, existem resultados. Então, tudo que fazemos, falamos, pensamos, sentimos... Tudo tem resultado.<br />
<br />
Assim, boas ações levam a bons resultados. Da mesma forma, ações incorretas (fora do Dharma) resultam em uma vida de sofrimento.<br />
<br />
Podem haver resultados de ações desta vida ou das vidas passadas. Portanto, aceitar tudo que chega, com gratidão no coração, é aceitar esses resultados (que nós mesmos produzimos).<br />
<br />
Tem uma frase muito famosa, por assim dizer, que resume bem isso: "não chorar pelo leite derramado". Esse jargão mostra que a ação é derrubar o leite. O leite derramado é o resultado. Chorar de nada adianta, pois ele já caiu... Agora, basta limpar tudo e começar de novo!<br />
<br />
A aceitação não é passividade ou imparcialidade (ou ainda, apatia) sobre as coisas, mas sim um processo de compreensão de que aquilo aconteceu e, independente do motivo, está tudo bem. Mas se esse acontecimento gerou sofrimento, precisa-se trabalhar para que novas ações sejam construídas e novos resultados sejam obtidos.<br />
<br />
Agora uma reflexão importante: se minha mente possui os Samskaras, que moldam a forma de pensar, agir etc, meu Karma (minhas ações) será sempre vinculado aos Samskaras. Isto é, as ações sempre estarão pautadas por aquilo que conheço, pelas sementes que fazem parte desse jardim mental, ou ainda pelos anéis da corrente (citada acima).<br />
<br />
Assim, chegamos ao entendimento: o livre arbítrio está balizado pelos Samskaras e pelo Karma, portanto é uma liberdade relativa, não absoluta.<br />
<br />
E então, com esse raciocínio, vem uma possível conclusão: "Mas então não existe livre arbítrio, pois estarei sempre vinculado ao que minha mente contempla, ou seja, só consigo agir sobre as coisas que fazem parte do meu entendimento, daquilo que sei que existe, dos elos da corrente que conheço, das sementes que plantei nesse jardim mental..." - e assim segue.<br />
<br />
Isso é verdade, sim... Por isso, o livre arbítrio ser relativo.<br />
<br />
Mas neste momento do entendimento todo acima, cabe uma reflexão ainda maior: para que minhas ações sejam diferentes, melhores que as anteriores, preciso "pensar diferente". Esse é o processo de desidentificação, de desconstrução de parâmetros impostos (pela sociedade, família etc), para que a diluição dos egos nocivos seja realizada e, então, a Consciência desperte.<br />
<br />
Também existe uma ilustração para isso: "pensar fora da caixa". A caixa são seus padrões, suas certezas, suas opiniões, tudo que você acredita ser real. Quando você sai da caixa, você amplia o espectro de sua visão, permite que sua mente entenda novas possibilidades. Novas "verdades" chegam e o entendimento sobre a vida muda. Os velhos padrões (que estão dentro da caixa) são abandonados (com gratidão pelo tempo que fizeram parte) e a infinitude de novas possibilidades (fora da caixa) ficam completamente disponíveis.<br />
<br />
Através da prática do Yoga, com aceitação, auto-estudo, autossuperação, e todas as outras ferramentas que essa visão de mundo nos proporciona, é possível a mudança interna, para que novos caminhos (Vasanas) sejam construídos (novas ações, novos Karmas), caminhos mais saudáveis, belos, leves, cheios de oportunidades maravilhosas, livres de sofrimento e dor.<br />
<br />
Que possamos exercer nosso livre arbítrio com responsabilidade, sempre pautado no Dharma. Que nossa realidade seja sempre ampliada pelos processos de autoconhecimento e auto-observação, os quais eliminam as "certezas" antigas, para uma realidade ampla, cheia de gratidão, Amor puro e Plenitude.<br />
<br />
Gratidão, Namastê,<br />
<br />
Luis Mauricio Fiorelli<br />
<br /></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-73490798727337186182020-01-22T12:29:00.000-03:002020-04-07T17:46:18.720-03:00Kali Yuga - A "idade do vício"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7P_pY9VrPUIVbiim-xzbkNnjDWfRpj9mVNc_MHgby4qmeF5ZHGxobVlfJ6ZSaN6F7gzB7arMWLMsWsCzMjckTwIH9jKAPD7VK6TIjovjyIJUkO2o3yS9qdFgrOneS6YjRhmwpd_Hlz74z/s1600/kalki-avatar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7P_pY9VrPUIVbiim-xzbkNnjDWfRpj9mVNc_MHgby4qmeF5ZHGxobVlfJ6ZSaN6F7gzB7arMWLMsWsCzMjckTwIH9jKAPD7VK6TIjovjyIJUkO2o3yS9qdFgrOneS6YjRhmwpd_Hlz74z/s1600/kalki-avatar.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Kalki, encarnação final de Vishnu</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Certa vez, andava eu pela calçada de uma avenida movimentada e escutei um casal conversando algo como: "Sim, aquele rapaz é muito bom, ajuda a todos ao redor..." - ou seja, ouvi uma parte do elogio que aquele casal fazia a outra pessoa. Após alguns poucos metros dali, passou um grupo de pessoas e uma das mulheres dizia: "Quando ela levar um tiro na cara vai parar de ser filha da P..." - e fiquei horrorizado, tanto pela frase, como por ser completamente oposta ao que ouvira há poucos segundos antes. Nesse momento, pensei "Kali Yuga... ". </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para entendermos Kali Yuga, e porque isso acontece, é importante estudarmos as Eras Hindus. No calendário cósmico Hindu, a divisão do tempo é feita em Eras, sendo: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Satya Yuga - duração de 1.728.000 anos;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Tetrâ Yuga - duração de 1.296.000 anos;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Dvâpara Yuga - duração de 864.000 anos;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Kali Yuga - a era atual, duração de 432.000 anos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A Era atual é a chamada era do vício, ou da destruição, ou ainda das trevas. São muitas as características negativas desta fase, onde o ser humano apresenta-se degradado em termos espirituais, culturais, de educação, meio ambiente... Percebe-se também que a dualidade é marcante, sendo que numa mesma casa/família, observamos uma pessoa que rouba e outra que é elevada em termos da moral e ética, por exemplo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kali Yuga é a era associada ao demônio Kali (não confundir o mesmo com a deusa Kali). No Bhagavata Purana, é dito que Kali recebeu permissão para viver onde quer que houvesse matança de vacas, jogatina, prostituição e embriaguez, sendo, estas, características proeminentes da Era de Ferro a qual vivemos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quando eu ando nas ruas da cidade (ando, mesmo, literalmente à pé), consigo escutar partes de conversas absurdas e incríveis, ver cenas lindas e horrendas, quase que ao mesmo tempo. Essa é a dualidade de Kali Yuga, conforme comentado nas cenas ouvidas/presenciadas no primeiro parágrafo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Outra cena comovente é um Ambulatório próximo ao centro da cidade em que moro. Nesse local, são atendidas centenas de pessoas todos os dias (consultas médicas, exames etc), tudo pelo "SUS". Enquanto as pessoas estão lá esperando os atendimentos, elas: fumam, comem doces, salgados e marmitas, tomam refrigerantes e sucos, e ficam espalhadas pelas calçadas próximas ao Ambulatório em questão. Quando consomem suas comidas, bebidas e cigarros, elas simplesmente jogam tudo no chão (restos de comida, latas, bitucas, embalagens de cigarros e salgadinhos e assim por diante). Nessa cena de lixo e degradação, tem dois agravantes: elas ficam sentadas no chão que elas mesmas jogam o lixo. Muitos deitam e dormem nas calçadas (isso mesmo, deitam e dormem...). Vale ressaltar que o Ambulatório possui lixeiras facilmente visíveis (quando passamos na rua, já da para ver), bem como "casa de apoio ao paciente", com banheiros, mais lixeiras, água, café... E ainda, a própria rua, possui contêineres de lixo - que além de elas não usarem para jogar o lixo produzido, esses grandes depósitos de lixo ficam com as tampas abertas, pois os vendedores ambulantes e restaurantes locais tem preguiça de fechar a tampa (acreditem se quiser...). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como se não bastasse o descrito acima, aqui vem uma parte bizarra da história: essas mesmas calçadas que os pacientes se deitam para esperar as consultas, no período da noite são utilizadas por travestis para prostituição e vendas de drogas, locais inclusive que fazem "strip" na rua e masturbam "motoboys" e transeuntes a pé (acreditem, é verdade). Durante o dia, é fácil encontrar nas calçadas incontáveis preservativos, bitucas de cigarro e "pinos" de cocaína. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Assim, essas calçadas traduzem exatamente o que é a Kali Yuga: um ciclo de absurda degradação, na qual o ser "humano" se coloca em situações horrendas, completamente distante do caminho da Luz. De noite, drogas e sexo. De dia, ficam em cima da degradação e jogam mais e mais lixos para depois deitarem em cima. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mesmo com tudo isso, sigo o caminho com a Luz do Bem. A vibração precisa se manter elevada para não sermos tragados pelas dualidades e degradação. A força, o discernimento, a harmonia, a paz, a alegria, o silêncio (interno), e a gratidão imperam em minha vida. E quando observo tudo isso acima, elevo meus pensamentos e sentimentos ao grande Pai e à grande Mãe e peço que os grandes Mestres continuem nos ajudando nessa árdua fase de transição. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Que possamos nos preparar para a nova Era (Satya Yuga) ! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Que possamos vivenciar dias melhores ! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Que tenhamos paz, paz, paz ! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Namastê.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Luis Mauricio Fiorelli. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-25705987536364552372019-07-17T01:16:00.000-03:002019-07-17T01:35:36.083-03:00Retiro de Inverno 2019 - Recanto Paraíso (Salto de Pirapora/SP)<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcMTAXyH-uhs-CgRYg8FOmp96M1F9g8Buu7N7B-8r-y3Z2RUgxrHJoW-7UifbuLAD4_X-irAezdvcdl47e_0nHLZ2OKsL0yX3Wl0F-_gbIkWHrh7_YqWANHRT_gKFdaQqrfHFKmZkOPZ_i/s1600/IMG_20190714_115450388.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcMTAXyH-uhs-CgRYg8FOmp96M1F9g8Buu7N7B-8r-y3Z2RUgxrHJoW-7UifbuLAD4_X-irAezdvcdl47e_0nHLZ2OKsL0yX3Wl0F-_gbIkWHrh7_YqWANHRT_gKFdaQqrfHFKmZkOPZ_i/s320/IMG_20190714_115450388.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>altar</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando planejava o Retiro, já sabia que seria sensacional, porque sentia uma vibração incrível no coração. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meus agradecimentos aos participantes, que vieram de Santo André, Campinas, Itu e Sorocaba. Agradeço a confiança em meu trabalho e a maravilhosa participação de cada um de vocês durante as vivências! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não tenho como agradecer à Família Hernandes, nossos anfitriões, proprietários do Recanto Paraíso - Sr. Milton, Sra. Neusa, Paula e Caio - novamente foi um imenso prazer estar com vocês em mais um Retiro de Yoga. O carinho e o cuidado especial com tudo e todos certamente fizeram com que nosso grau de imersão nas práticas pudesse ser o maior possível, valeu mesmo! </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipZj2dZaBSjUEinOX1avADKT_bhDAJogJbx9x2MxFi6qg80vdJHkxOHY8wxmU0fHhwEv3k0GFzEj3n4yTiNraS_voCBrEmFjcWu9B53KZ4fd2-t0exxwOrBZhar9NCuEfwbctX2F9_Hfiz/s1600/IMG_20190714_171251122.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipZj2dZaBSjUEinOX1avADKT_bhDAJogJbx9x2MxFi6qg80vdJHkxOHY8wxmU0fHhwEv3k0GFzEj3n4yTiNraS_voCBrEmFjcWu9B53KZ4fd2-t0exxwOrBZhar9NCuEfwbctX2F9_Hfiz/s320/IMG_20190714_171251122.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Paula, Luis, Neusa, Milton e Capitão América</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A recepção aos participantes foi descontraída, com muita conversa bacana, gente do Bem, alegre e cheia de vontade de iniciar o maravilhoso final de semana que estava por vir. </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEija-t1gagsCrcC9iVnyDV7dQKaDpynqMFXSmx8YsEljOfpGiC3U3Sy8KZZi13xXCO5Jb-p4U-qejw51awu3INToMHu47SorlNuliHPIOB2W1yI1dhyphenhyphenxEIlDK_dDBzl3QO7AKqtGE7I-EZP/s1600/IMG_20190713_192010307.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEija-t1gagsCrcC9iVnyDV7dQKaDpynqMFXSmx8YsEljOfpGiC3U3Sy8KZZi13xXCO5Jb-p4U-qejw51awu3INToMHu47SorlNuliHPIOB2W1yI1dhyphenhyphenxEIlDK_dDBzl3QO7AKqtGE7I-EZP/s320/IMG_20190713_192010307.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>pronto!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ahUZ1QeRAnn-qy9eIOYWgLw3GKb2pzJgYVzvUHEnRnySGR2nK1iiwFUwNGTJ2-km_3eLuAR2hzaV_5RqlLH3am5aspB-x8WxasVxZGKuG-Yh1DlVCfhRKo-wUgEgARHSWq5m8818_vhw/s1600/IMG_20190713_192047561.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ahUZ1QeRAnn-qy9eIOYWgLw3GKb2pzJgYVzvUHEnRnySGR2nK1iiwFUwNGTJ2-km_3eLuAR2hzaV_5RqlLH3am5aspB-x8WxasVxZGKuG-Yh1DlVCfhRKo-wUgEgARHSWq5m8818_vhw/s320/IMG_20190713_192047561.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>friozinho & caldinhos quentes!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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Depois de montarmos todas as barracas, fizemos uma sessão de apresentações e explicações sobre nossa agenda dos dois dias. Depois, jantamos maravilhosos caldos quentinhos e seguimos para o Ritual do Fogo Sagrado. Estudamos sobre esse elemento tão importante em nossas vidas, e fizemos uma prática intensa de meditação de transmutação de energias. Tivemos a oportunidade de estudar Meditação com os ensinamentos do Swami Dayananda através de um de seus livros. Foi sensacional preparar a noite de sono com essa vivência tão marcante. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyzeHtZDlv-xFMX63bPyAZ4nzq76G2EaQAG3_1PJGLOXhcUG-aTOE4EJ1RVdIsthZIQfOvIa8cr57MFWEUP8WHUtEKFkczLVxkxBntDDMP1bSw-Iu_aNkOMjdgnyEdV7PEok8mt27z0HiA/s1600/IMG_20190713_193049503.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyzeHtZDlv-xFMX63bPyAZ4nzq76G2EaQAG3_1PJGLOXhcUG-aTOE4EJ1RVdIsthZIQfOvIa8cr57MFWEUP8WHUtEKFkczLVxkxBntDDMP1bSw-Iu_aNkOMjdgnyEdV7PEok8mt27z0HiA/s320/IMG_20190713_193049503.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Ritual do Fogo Sagrado</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A noite foi muito gelada e o acampamento foi para os fortes... Aliás, esse foi um dos propósitos do Retiro de INVERNO!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioydBCGcMDt9sZMe8u9lEFrn9nQpg7Jfdc3Uy1J1UzHZ-eDKMz_SsJbsV_ArkAbDbf0SqIaQ6wI4aj5uWz3pCccvGUWWO6hdaS-TA-IrAyvO2Hx06ZBPIa6jxzAxXtl-z8H8TnmCoT7Ze5/s1600/IMG_20190713_171728373.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioydBCGcMDt9sZMe8u9lEFrn9nQpg7Jfdc3Uy1J1UzHZ-eDKMz_SsJbsV_ArkAbDbf0SqIaQ6wI4aj5uWz3pCccvGUWWO6hdaS-TA-IrAyvO2Hx06ZBPIa6jxzAxXtl-z8H8TnmCoT7Ze5/s320/IMG_20190713_171728373.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>camping</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois da noite extremamente fria, com uma lua maravilhosa a clarear nosso vasto campo verde, iniciamos o dia com um despertar às 7h, já com prática de Meditação, estudo dos Yamas e Niyamas e Pranayamas e Ásanas.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpswqMfakvp5aVuBzzb3ByXlvDGnBABelVAFD1EhwCg5iUq-BXeTdtdzJklN34OiatOjbllMi-UdlzGD37MV7BEWrd3fwqBRTXkznbpry8-xzzKjZp5-LfnVHAMF9x0tCWj6JjeWbNUrWk/s1600/IMG_20190713_171809333.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpswqMfakvp5aVuBzzb3ByXlvDGnBABelVAFD1EhwCg5iUq-BXeTdtdzJklN34OiatOjbllMi-UdlzGD37MV7BEWrd3fwqBRTXkznbpry8-xzzKjZp5-LfnVHAMF9x0tCWj6JjeWbNUrWk/s320/IMG_20190713_171809333.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>sala de prática</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ativamos nosso Agni através da prática de Bhastrika e, devido ao frio, fizemos a prática de asanas em dupla, a qual ajudou para sentirmos o delicioso calor humano! Foi muito divertido e gostoso praticarmos cedinho e trocarmos excelentes energias uns com os outros.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2cPNNO7tTzZ5nNydKbicpcOsXy8Jw_MV_-PkWw0D_3VS2stq63-ut2SoUWzCe9WoQrAVZF0Q5omx9GGn-VkQMNF7q3DGdO-4UPQzzp3weCJk7xlF77EmQu4qlifwRwUnR4QobTVc8hrgJ/s1600/IMG_20190714_085219578.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2cPNNO7tTzZ5nNydKbicpcOsXy8Jw_MV_-PkWw0D_3VS2stq63-ut2SoUWzCe9WoQrAVZF0Q5omx9GGn-VkQMNF7q3DGdO-4UPQzzp3weCJk7xlF77EmQu4qlifwRwUnR4QobTVc8hrgJ/s320/IMG_20190714_085219578.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>yoga em dupla</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqMv3PBXeedD_nyM9YRrgP1EZNCBQfT9NxhojvHNVkWkr4WL5Tpmwt2LjZNf17tl81sk5kE3565BVIyKQoLtRqQxsm8Cv2fW4Pqe63PhHkkUAhXk6Dm-6CI18ZWhB3xXrVHQ9RR-Xuwqwa/s1600/IMG_20190714_084300394.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqMv3PBXeedD_nyM9YRrgP1EZNCBQfT9NxhojvHNVkWkr4WL5Tpmwt2LjZNf17tl81sk5kE3565BVIyKQoLtRqQxsm8Cv2fW4Pqe63PhHkkUAhXk6Dm-6CI18ZWhB3xXrVHQ9RR-Xuwqwa/s320/IMG_20190714_084300394.jpg" width="240" /></a></div>
<b>casal querido</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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Seguimos, então, para o tão esperado desjejum, e contamos novamente com as delícias do Recanto Paraíso durante o café da manhã - todos ficaram extremamente satisfeitos! O mais bacana é que o pessoal do Recanto tem muita história interessante para nos contar e sempre há a oportunidade de aprendermos sobre diversos assuntos com eles. </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZU5xN_O3_FvTIvRY-6Le40J0XGRzRPXEE3K3qR4Tqax3Xtnn43s4S8uWB8Qp265eoJ_6Nw1Aw6LcC6fzS57g8unQjd9DK5J61Gd00eMkH8LBTqluFkFNwWQ7Ui-eYZ1nYwkLR6umdXuxI/s1600/IMG_20190714_095620325.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZU5xN_O3_FvTIvRY-6Le40J0XGRzRPXEE3K3qR4Tqax3Xtnn43s4S8uWB8Qp265eoJ_6Nw1Aw6LcC6fzS57g8unQjd9DK5J61Gd00eMkH8LBTqluFkFNwWQ7Ui-eYZ1nYwkLR6umdXuxI/s320/IMG_20190714_095620325.jpg" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<b>meditação </b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de nos saciarmos com as delícias do café, seguimos para a sala de aula na Floresta, e pudemos estudar o Bhagavad Gita, detalhando três de seus dezoito capítulos. Fizemos a leitura e comentei cada capítulo com os participantes, os quais tiveram o entendimento do que é essa nobre canção, bem como saber de seu contexto na Filosofia Hindu e sua importância história, cultural, religiosa, humanitária. Cantamos mantras (com voz, violão e maracá!) e estudamos na mata. Depois, fomos para o tão esperado almoço. </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKz-QnhwW71LBF5uYTfozxT_8Zgz_zeWFuu3S1SP43JtExml0yuAJ_tB8L_DoRH-yS5iFkSvReX281MhcfChXqxwwb4wloNfkZidBQNF4V0AJ5jwih84tPHH_ZC7UdWdMoFcA6kFJGKPHx/s1600/IMG_20190714_113329509.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKz-QnhwW71LBF5uYTfozxT_8Zgz_zeWFuu3S1SP43JtExml0yuAJ_tB8L_DoRH-yS5iFkSvReX281MhcfChXqxwwb4wloNfkZidBQNF4V0AJ5jwih84tPHH_ZC7UdWdMoFcA6kFJGKPHx/s320/IMG_20190714_113329509.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>estudo da Gita</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O almoço foi repleto de maravilhas do campo, em sua grande maioria do sítio mesmo. Comemos PANCs e muitas outras delícias, todas livres de qualquer tipo de sofrimento (portanto, certamente foi um almoço vegano) e de agrotóxicos (100% sem veneno). Sucos de diversas frutas do sítio foram preparados com muito carinho. E as pimentas... Ah, as pimentas... Uma mais gostosa que a outra! </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfKrpiV3e6-KN5D_ChRqiGJq6IlllB4XjBgMzkmlfLvE2sfLo3dNXuhwdyh4t2Jr2P5BcpjkArglKbdDt_DF9gvIxvB7aP0A3OEeik4PfE-8T9BBrYzfXpJZIQbhm_bs9nmTUOrDBEm1qA/s1600/IMG_20190714_125924530.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfKrpiV3e6-KN5D_ChRqiGJq6IlllB4XjBgMzkmlfLvE2sfLo3dNXuhwdyh4t2Jr2P5BcpjkArglKbdDt_DF9gvIxvB7aP0A3OEeik4PfE-8T9BBrYzfXpJZIQbhm_bs9nmTUOrDBEm1qA/s320/IMG_20190714_125924530.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>after lunch das garotas</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
Após o banquete, seguimos para uma caminhada no silêncio, a qual pudemos contemplar os arredores de uma parte da propriedade. Fizemos duas paradas estratégicas: uma no rio, outra no bambuzal. Na primeira, tive alguns insights que tive a chance de dividir com a turma depois, a respeito do fluxo da vida e das "corredeiras" que nos aguardam. Na segunda, entoamos o mantra OM dentro do bambuzal, foi muito interessante. </div>
</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMAJLJg8DGaKXkewUgEifLnbs5sSguDAsdEcwS6Wd8TldypdxzPMDQMYyyyoR0zZs61R0s-LGkm7FCva1kz50z2vns1H_uRjjVZj9zhIFVa1Isq73cdGQreFXbZxLtrv0blX0a2Jz3dZYT/s1600/IMG_20190713_191719639.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMAJLJg8DGaKXkewUgEifLnbs5sSguDAsdEcwS6Wd8TldypdxzPMDQMYyyyoR0zZs61R0s-LGkm7FCva1kz50z2vns1H_uRjjVZj9zhIFVa1Isq73cdGQreFXbZxLtrv0blX0a2Jz3dZYT/s320/IMG_20190713_191719639.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>cabaça </b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na sequência, fizemos nossa roda de conversa, na qual cada um pode expressar o que sentiu durante as vivências e práticas, bem como abrir o coração com a turma. Foi muito enriquecedor e bonito. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para finalizar, dançamos debaixo de um "chapéu verde" de plantas ao som de EDO & JO, com a música Siddhi Buddhi, foi lindo demais! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEPDEnnK22Y7PAXynMZ6tW1LRc3DEHlIL45ROgH7pgNlXPolzLXFDxc_zLcU4dUwla9Q2xGgB4IwUt4N93JXACRonMRWlojUyxrjPekW0nE4y1XmZ5_Z2Nu3SHwNG0wcdEqMvL15ZUPCth/s1600/IMG_20190714_160458389.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEPDEnnK22Y7PAXynMZ6tW1LRc3DEHlIL45ROgH7pgNlXPolzLXFDxc_zLcU4dUwla9Q2xGgB4IwUt4N93JXACRonMRWlojUyxrjPekW0nE4y1XmZ5_Z2Nu3SHwNG0wcdEqMvL15ZUPCth/s320/IMG_20190714_160458389.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>dance floor </b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Após o Retiro de Inverno 2019, meu coração ficou ainda mais alegre e minha essência vibrou na gratidão e na felicidade. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF8aN3mm30psmYksiB6774rmZ5HpW8b4MYt_-riTjTRLNk6ulbR9VPm5IShxv-7ai-Sj4AZo_dDvy9bsNfBc_c7QqLgNXa-Khj4hNOl0mT4NJ_3If9UtEZsw-ciWGFTq20WPg5TH0iXtCU/s1600/IMG_20190714_125849727.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF8aN3mm30psmYksiB6774rmZ5HpW8b4MYt_-riTjTRLNk6ulbR9VPm5IShxv-7ai-Sj4AZo_dDvy9bsNfBc_c7QqLgNXa-Khj4hNOl0mT4NJ_3If9UtEZsw-ciWGFTq20WPg5TH0iXtCU/s320/IMG_20190714_125849727.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Homens da minha vida</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agradeço a todos que já citei e, em especial, aos meus pais, que me dão o suporte necessário e levaram meus queridos filhos para curtirem a finalização com todos. Vocês são muito especiais! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_ABYy3l3TDc3w_HDJFNJmFPe-lzsdvTI3iND2OUaoxKhbiVvbZXKP6oopNQo22fT58Q_yOmcFJBacgQbRetBB1TPW00wsrCQCUFIYl-HvS6UDpseKAYaBXtWRQIM5HhhyphenhyphenfqyJSOlNe70/s1600/IMG_20190714_164220713.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_ABYy3l3TDc3w_HDJFNJmFPe-lzsdvTI3iND2OUaoxKhbiVvbZXKP6oopNQo22fT58Q_yOmcFJBacgQbRetBB1TPW00wsrCQCUFIYl-HvS6UDpseKAYaBXtWRQIM5HhhyphenhyphenfqyJSOlNe70/s320/IMG_20190714_164220713.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>encerramento</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSeDaZOIjP9Xzz3ftJpeU7iSljZDRfSovMky0_hzMsWeMr1KeVvLVV_RdAhs7HwqOmd8oqEP0iaQ4Y_FsYBliTiF40WFQsq-BKoUzSGC7Qu4aCbT1JvfnS80RvxpFOzyxIXifollFf65cj/s1600/IMG_20190714_164304883.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSeDaZOIjP9Xzz3ftJpeU7iSljZDRfSovMky0_hzMsWeMr1KeVvLVV_RdAhs7HwqOmd8oqEP0iaQ4Y_FsYBliTiF40WFQsq-BKoUzSGC7Qu4aCbT1JvfnS80RvxpFOzyxIXifollFf65cj/s320/IMG_20190714_164304883.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>encerramento</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
Beijos, abraços, Namastê, Ahow e até a próxima! </div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Luis Mauricio Fiorelli</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0Estr. Vicinal Jonas dos Santos Rosa, 400 - Boa Vista, Salto de Pirapora - SP, 18160-000, Brasil-23.7014197 -47.589850500000011-49.2234542 -88.898444500000011 1.8206148000000013 -6.281256500000012tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-60716742508242543932019-04-04T10:53:00.001-03:002019-04-04T11:00:22.032-03:00Pranayama - Nadi Shodana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifTeGsjvCLY8BCosDFNkAO9tjvY9VCYRHkr3QryJZn-flMmT72GFMZAsyVMqBUCcPntHpFG9JI5uE-sdzAAAuTY7mpBnsMFpxQDJytc-9aWEKxll0KNZ6uVClM7XFTtNqTk5GSEhOfU330/s1600/NadiShodanaLMF.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifTeGsjvCLY8BCosDFNkAO9tjvY9VCYRHkr3QryJZn-flMmT72GFMZAsyVMqBUCcPntHpFG9JI5uE-sdzAAAuTY7mpBnsMFpxQDJytc-9aWEKxll0KNZ6uVClM7XFTtNqTk5GSEhOfU330/s320/NadiShodanaLMF.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: xx-small;">Luis praticando Nadi Shodana</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Em sânscrito, língua
sagrada da Índia, a palavra Pranayama – que significa “controle da respiração”
– é escrita da seguinte maneira: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #eeeeee; font-family: "mangal" , "serif"; font-size: 40pt; line-height: 115%;"><span style="background-color: black;">प्राणायाम</span><span style="background-color: white;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">No Ashtanga Yoga de
Patanjali (Ashta = oito, Anga = passos), os oito passos até o despertar da
Consciência podem ser descritos como: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">1-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Yamas (condutas
éticas) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">2-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Niyamas
(purificações) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">3-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Ásanas (posturas) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">4-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Pranayamas
(controle da respiração) <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">5-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Pratyahara
(controle dos sentidos) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">6-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Dharana
(concentração) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">7-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Dhyana (meditação) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">8-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Samadhi
(contemplação/iluminação) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Tradução
da palavra: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Prana: alento, força vital, respiração,
energia, vitalidade; e <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Ayáma: expansão, controle, domínio,
retenção, pausa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />
Utilizando a nossa respiração, podemos expandir a energia vital (Prana) no
organismo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Segundo o Yoga Sutra,
texto de Patanjali que inseriu o Yoga como uma escola filosófica, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“Pranayama consiste em controlar o processo
de inspirar (shwása) e expirar (prashwása).”</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Assim, o quarto passo é
essencial para que todos os demais possam acontecer de maneira correta. A
respiração é o fio condutor da prática. Sem ela, as posturas são meras <i style="mso-bidi-font-style: normal;">performances</i> e não prática de Yoga. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Para se explicar a
importância da respiração correta em nossas vidas, faz-se necessário
estudarmos, mesmo que de forma resumida, a fisiologia sutil. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">FISIOLOGIA
SUTIL<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">A respiração faz a
captação do Prana, juntamente com os gases (físicos), portanto isso já seria o
bastante. A captação da energia é o que nos mantém vivos. Vamos aprofundar esse
entendimento: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcAX7zwLqa__w9uBMbcEHU2xlZdbKln-znD-RRAs_x7QUY6e48h45It8qHTc-A7X6fdIWe_C41HlGXohCMJeMJPV6zOrKZp1tEOQJrOdMI43BYWfC2E_RjD_tTzjXC8cwcB9hyORZ7SvhL/s1600/fisiosutil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="507" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcAX7zwLqa__w9uBMbcEHU2xlZdbKln-znD-RRAs_x7QUY6e48h45It8qHTc-A7X6fdIWe_C41HlGXohCMJeMJPV6zOrKZp1tEOQJrOdMI43BYWfC2E_RjD_tTzjXC8cwcB9hyORZ7SvhL/s320/fisiosutil.jpg" width="270" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f">
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</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas>
<v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f">
<o:lock aspectratio="t" v:ext="edit">
</o:lock></v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape alt="Chakra-Nile-Sushumna" id="Imagem_x0020_1" o:spid="_x0000_i1026" style="height: 240pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 202.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="Chakra-Nile-Sushumna" src="file:///C:\Users\Louis\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">Os principais nadis do
corpo sutil<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">A figura acima mostra os
principais canais energéticos do corpo sutil: ida, píngala e sushumna
(central). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Quando temos uma
respiração adequada, promovemos uma boa circulação de Prana por esses canais,
os quais passam diretamente pelos principais chakras (centros de energia), como
pode ser observado acima. Essa fluidez faz com que tenhamos saúde, ou seja,
mantemos o organismo em harmonia consigo próprio e com o meio que interage. <o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%;">Dica:
por isso é tão importante mantermos a coluna ereta durante o dia. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Os nadis “laterais”, por
assim dizer, possuem polaridades e características, podendo-se destacar: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="height: 14.6pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="border: solid black 1.0pt; height: 14.6pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Nadi<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; height: 14.6pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">IDA<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; height: 14.6pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.1pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">PÍNGALA<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1;">
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Polaridade<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">Negativa<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.1pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">Positiva<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 2;">
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Narina<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">Esquerda<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.1pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">Direita<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 3;">
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Hemisfério cerebral<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">Direito<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.1pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">Esquerdo<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 4; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Características gerais<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">Receptiva,
passiva, feminina, lunar, visual, emocional. Processos da consciência,
internos. Intuição.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.1pt;" valign="top" width="192"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">Dinâmica,
ativa, masculina, solar, verbal, racional. Relaciona-se com os processos
físicos, externos. Lógica. <o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">O principal nadi,
localizado ao centro, na coluna vertebral, chama-se sushumna e permanece ativo
(sem obstruções energéticas) quando os outros (ida e píngala) funcionam em
harmonia. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Ele é de energia neutra, ligado à energia espiritual (ainda mais
sutil que todos os demais nadis). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">O importante texto
intitulado <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Hatha Yoga Pradipika</b>,
Cap. 2, verso 2, nos ensina que: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%;">“Quando
o Prana se move, a mente se move. Quando o Prana está imóvel, a mente está
imóvel. Mantendo-se a estabilidade do Prana, o praticante de Yoga atinge a
estabilidade (mental) e deve assim reter o ar.” <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Nesse verso ele mostra o
quão importante é o controle do Prana, o qual está intrinsecamente ligado ao
controle da mente e, assim, entendemos que podemos controlar o Prana, obtemos
também o controle da mente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Agora
vamos para a prática!</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Nadi Shodana, a Respiração
Polarizada</span></i></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Execução: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Tampar a
narina direita com o polegar direito; <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Inspirar pela
narina esquerda; <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Reter o ar nos
pulmões por quatro “tempos” (pode ser uma contagem de segundos, de
batimentos do coração, ou de um “tempo” que você determina); <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Tampar a
narina esquerda com o indicador da mão direita e soltar o ar pela narina
direita; <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Inspirar pela
narina direita; <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Reter o ar nos
pulmões por quatro “tempos”; <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Tampar a
narina direita com o indicador da mão direita e soltar o ar pela narina
esquerda; <o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Indicação</span></u><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">:
realizar cinco ciclos ou mais, em momentos de estresse, raiva, pânico, cansaço,
insônia, embotamento mental. Pode-se realizar de noite, antes de dormir, para
se preparar o sono ou antes de uma prática meditativa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Pode-se
utilizar o vishnu mudrá para a realização desta respiração: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIlUYJ0gOlF07r6OJLgy5Pfcv3t9R21DgxX-hPQ2L_NopcZ_rTDcunTf6NrdXZaM1Ei2b9FQorzTAzeW9UXt427VL2-VPZWt2SurvPwbYVGhjhngs25m98Qj4NVNzS2H8S0arHm8Uu2lbQ/s1600/vishnumudra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="357" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIlUYJ0gOlF07r6OJLgy5Pfcv3t9R21DgxX-hPQ2L_NopcZ_rTDcunTf6NrdXZaM1Ei2b9FQorzTAzeW9UXt427VL2-VPZWt2SurvPwbYVGhjhngs25m98Qj4NVNzS2H8S0arHm8Uu2lbQ/s200/vishnumudra.jpg" width="185" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">vishnu
mudrá</span></i></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Faça todos os dias que
quiser e lembrar. Essa técnica trará equilíbrio, sensatez, tranquilidade.
Desfrute de seus benefícios, pratique! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 10pt;">Namastê!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Luis Mauricio Fiorelli<o:p></o:p></span></div>
<br />Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-91096279224196861442019-02-21T18:09:00.000-03:002019-02-21T18:09:32.751-03:00Yamas & Niyamas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwvzFZ5mokpcDd-ym9pUvv2GcLX3m9ZQiUiMD1oy4-COBChcv-nD6Ba1YTI7aDywajXT_1YpVgFGvypsUBRyqNbKGfrrZdeWJD9KDBxelmOF1CW9GrJAvKYq-uWXDBplUKzo1iJajL7ZIw/s1600/yamas-niyamas-8-limbs-yoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="538" data-original-width="1006" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwvzFZ5mokpcDd-ym9pUvv2GcLX3m9ZQiUiMD1oy4-COBChcv-nD6Ba1YTI7aDywajXT_1YpVgFGvypsUBRyqNbKGfrrZdeWJD9KDBxelmOF1CW9GrJAvKYq-uWXDBplUKzo1iJajL7ZIw/s320/yamas-niyamas-8-limbs-yoga.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>tigela tibetana</i></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Saudações
Ióguicas! <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Apresentamos abaixo de forma objetiva e sucinta o código de ética e moral, ou <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Yamas e Niyamas</i>, da escola filosófica Yoga. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Vamos entender o código
dessa prática milenar indiana e saber como aplicá-lo em nosso cotidiano. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;">Na literatura hindu, o
Yoga situa-se dentro dos </span><i style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;">Smritis</i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;">, os
textos que foram passados através da memória dos sábios.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Quando o sábio Patanjali
sistematizou toda uma gama de conhecimentos milenares no chamado Yoga Sutra,
aproximadamente no ano de 150 dC, o Yoga tornou-se um dos seis <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Dárshanas</i>, isto é, uma das seis escolas
filosóficas. As outras são Vedanta, Samkhya, Vaishashika, Nyaya e
Purva-Mimamsa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Em seus 196 aforismos, o
Yoga Sutra descreve um caminho de oito passos para se atingir o despertar da
consciência. Os passos, nesta sequência de execução, podem ser descritos como: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />
1 - Yamas:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> disciplina. É como se harmonizar com os demais seres.
São divididos em cinco: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> <br /> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Ahimsa: Não-violência, ausência da vontade
de matar; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Satya: Compromisso com a Verdade,
veracidade; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Asteya: Honestidade (não roubar); <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Brahmacharya: controle das energias, o
“caminho de Brahman”; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Aparigraha: Renúncia ao sentimento de posse,
desapego. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />
2 - Niyamas:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> são os princípios do autocontrole. Diz
respeito à vida interior do Yogin. São eles: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> <br /> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Saucha: Pureza (física e mental);<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Samtosha: Contentamento, bem estar,
gratidão, plenitude; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Tapas: auto-superação, esforço sobre si
mesmo, disciplina; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Svadhyaya: Estudo das escrituras sagradas, auto-observação;
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Ishvara-pranidhana: Devoção, entrega ao
Senhor. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">3
- Ásanas: postura firme e confortável; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">4
- Pranayamas: controle da respiração; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">5
- Pratyahara: recolhimento dos sentidos; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">6
- Dhárana: concentração; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">7
- Dhyana: meditação; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">8
- Samadhi: iluminação. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />
Juntos, os oito membros conduzem os praticantes para fora do labirinto de suas
próprias preconcepções e confusões, levando-os a um estado sublime de
liberdade. Isso se realiza pelo controle progressivo da mente (Citta). – Do
livro “Uma Visão Profunda do Yoga”, Georg Feuerstein, Cáp. 13. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />A partir desse <i style="mso-bidi-font-style: normal;">overview</i>, pode-se aprofundar em cada um
dos Yamas e Niyamas para um entendimento apropriado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />1
- YAMAS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />AHIMSA:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> a
não violência é o condutor de todos os demais passos. Sem este, o caminho fica
“trancado” e não é possível se experimentar os demais. A tradução literal de AHIMSA
pode ser “ausência da vontade de matar”, porém esse conceito é de fato mais
amplo: baseia-se em não realizar nenhum tipo de violência, até mesmo em
pensamento. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />SATYA:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> o
compromisso com a verdade é com si mesmo, e também com o próximo. A Viracidade complementa
a não violência porque, em última análise, se uma pessoa mente para a outra,
também estará realizando um ato de violência. Veja o que nos traz a literatura
yogue: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">“Não há virtude mais
excelente que a veracidade, nem pecado maior que a mentira”. E ainda: “A
veracidade é a forma do supremo Absoluto (brahman)”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />ASTEYA:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">
não roubar nada de ninguém é fundamental para se manter a harmonia. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Atenção: não precisa ser
necessariamente apropriação de dinheiro ou bens. Muitas vezes, as pessoas tomam
a ideia de outrém como delas, e essa atitude também se enquadra neste conceito.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />BRAHMACHARYA:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> controle
de todas as energias (físicas, emocionais) e disciplina para utilizá-las. A
palavra “charya” significa “caminho” e “Brahman” é o criador. Assim, seria o
“caminho de Brahman”, ou como me portar de forma correta em todas as situações.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Alguns entendem como “castidade”,
mas ampliando-se a visão, esse conceito pode ser entendido como “fidelidade
sexual”, ou seja, caso o(a) praticante tenha um(a) companheiro(a) sexual, que
fique apenas com esse – mesmo em pensamento. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />APARIGRAHA:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> desapego,
a renúncia para que o Ego não seja alimentado. Os bens materiais podem
despertar o apego e o sentimento de posse. Os praticantes de Yoga preferem
cultivar a simplicidade voluntária. Dessa forma, a mente não se distrai e a
prática não tem interferências. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Nota: Aparigraha não
significa “não ter mais nada” ou “não comprar mais nada”. Porém está muito
ligado ao conceito de FRUGALIDADE, ou seja, ter apenas o essencial para a vida.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">2
- NIYAMAS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />SAUCHA:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> essa
palavra significa “limpeza”, e esta deve ser interna (mente, sentimentos,
emoções) e externa (corpo físico). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Para a limpeza externa,
faz-se necessário alimentação saudável e higiene pessoal. Já a interna, pode-se
utilizar ferramentas como a Concentração (Dhárana) e a Meditação (Dhyana). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />SAMTOSHA:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> Contentamento...
Agradecimento sincero sobre a pessoa que é (si mesmo) e a todas as coisas que
já se tem na vida (família, amigos, trabalho, bens materiais etc). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Seria como uma gratidão
real e profunda sobre si mesmo, para com todos os demais seres e também com
tudo que existe, com aceitação por tudo e todos da maneira que são. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />TAPAS:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> disciplina,
autosuperação. A prática de Tapas leva o praticante a se superar, utilizando
para isso de jejuns, “exercícios” com grau elevado de dificuldade (ex.: ficar
em pé por vários dias), fazer silêncio formal, dentre outras. A ideia é que se
produza calor (energia) e possa usar a mesma para a diluição do Ego.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; text-indent: 18pt;"><br />Simples
exercícios de Tapas:</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> - </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Acordar e dormir nos mesmos horários todos
os dias; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> - </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Realizar algo que tenha dificuldade (escolha
algo simples no início); <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> - </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Deixar de consumir alimentos nocivos e que,
por vezes, tem em seu cardápio; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">SVADHYAYA:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">
baseia-se no estudo das escrituras sagradas, podendo aqui seguir o que cada um
entende por “sagrada”. Assim, você pode utilizar a bíblia cristã, o
bhagavad-gita dos hindus ou qualquer outro livro sagrado que você tenha
afinidade. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />ISHVARA-PRANIDHANA:</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">
essa entrega ao Senhor. Você faz sua parte e, depois, entrega para que a Vida
se encarregue do restante. Aqui, também há uma ideia de “todo”, do “Uno” do
Universo, assim, pode-se entender que tudo está conectado, não existe
separação. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Espero que tenha aproveitado a leitura. Até a próxima ! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Namastê, </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Luis
Mauricio Fiorelli. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-13555212705484942152019-02-06T14:13:00.000-02:002019-02-06T14:13:25.378-02:00DHARMACAST - Filosofia Hindu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii1WvVlHeOWPb84Q1WhpPpHzYMWKwBRqZ5oHfMbwUnjpX4PxvS9aT6ahcApZaxhqZLv70T_-zicVFQpjjcXZZxv1ObRWo6w1hL8cMyNzqUKbJzWsw0yHxc9_jzi3GwM3reMvLxMurMP3El/s1600/IMG_20180611_102712475.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii1WvVlHeOWPb84Q1WhpPpHzYMWKwBRqZ5oHfMbwUnjpX4PxvS9aT6ahcApZaxhqZLv70T_-zicVFQpjjcXZZxv1ObRWo6w1hL8cMyNzqUKbJzWsw0yHxc9_jzi3GwM3reMvLxMurMP3El/s320/IMG_20180611_102712475.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Pessoal,<br />
<br />
Agora temos um canal específico para as audio-aulas !!<br />
<br />
Segue o link: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCWUf1gjhTySwEWa_jLjHBag" target="_blank">YOGA SOROCABA no YOUTUBE</a>.<br />
<br />
Podem ouvir quantas vezes quiserem, compartilhar, deixar comentários e sugestões.<br />
<br />
Ativem as notificações, logo mais novos audio-aulas para vocês !!<br />
<br />
Abraços, Namastê,<br />
<br />
Luis Mauricio.<br />
<br />
<br />Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-90349644901782119042018-07-02T13:03:00.000-03:002018-07-02T13:03:01.644-03:00Desconstruir <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHW3sc7LLj5k2NfIMac_xbfkPKHUyiw_L_z2q5ZPz2AROr3E-qyH9us2S6dS4diaAq06ZXD8GIOrQvc6196YcnYhTX20O4OORfMhdzmBsH_Rhhyphenhyphen0z3EmhJ-V9A4KkOTW7NWAgWi3gTQ_Yz/s1600/DSC02038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHW3sc7LLj5k2NfIMac_xbfkPKHUyiw_L_z2q5ZPz2AROr3E-qyH9us2S6dS4diaAq06ZXD8GIOrQvc6196YcnYhTX20O4OORfMhdzmBsH_Rhhyphenhyphen0z3EmhJ-V9A4KkOTW7NWAgWi3gTQ_Yz/s320/DSC02038.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Padrões mentais nocivos são aqueles pensamentos que sempre nos visitam, não saem, não nos deixam tranquilos. Lembranças negativas, traumas, pré-ocupações sem sentido...<br />
<br /><br />
Um exercício que tenho feito com dificuldade, dada minha natureza Pitta*, é Mauna, ou silêncio. Essa prática é fácil para uns, difícil para outros, quase ou praticamente impossível para alguns outros.<br />
Para mim, digo que é uma dificuldade considerável, mas tenho passado por diversas situações que me proporcionam esse treino e agradeço imensamente as pessoas que me apresentam essas situações, aí vem a gratidão.<br />
<br /><br />
Praticar Yoga é assim: olhar pra si mesmo, auto-observação, autoconhecimento.<br />
E aqui os Yamas & Niyamas ajudam bastante, principalmente SAMTOSHA ("aceitação", gratidão, contentamento), SATYA (veracidade), ISHVARA PRANIDHANA (entregar tudo aquilo que não posso controlar, ou seja, tudo!), TAPAS (autosuperação)...<br />
<br />
<br />Quantas vezes eu cair, e realizar os mesmos erros de sempre (padrões mentais, samskaras), levantarei e continuarei no caminho.<br />
<br />
<br />Namastê !<br />
<br />
<br />Luis Mauricio.<br />
<br />Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-80468970531025908342018-06-21T13:49:00.001-03:002019-01-26T21:51:41.422-02:00Custo Emocional<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0OHGJ86Xvf-Zo6URlCP3lQ80-77at4skLQc33xLHubWZq31ZPbuyzSn1fMkC5O3v0oIPvOMzgQ8h-q7-yBwKKww6V8F0XeBccCwIuO-j8ONE78UimArybX-MU8O88cvSlQJuURKj3fAZn/s1600/Yoga+Sorocaba+-+Medita%25C3%25A7%25C3%25A3o+Montanha.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="842" data-original-width="1496" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0OHGJ86Xvf-Zo6URlCP3lQ80-77at4skLQc33xLHubWZq31ZPbuyzSn1fMkC5O3v0oIPvOMzgQ8h-q7-yBwKKww6V8F0XeBccCwIuO-j8ONE78UimArybX-MU8O88cvSlQJuURKj3fAZn/s400/Yoga+Sorocaba+-+Medita%25C3%25A7%25C3%25A3o+Montanha.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Foto realizada pela minha amada Thais</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Você já refletiu sobre o <b>custo
emocional de suas reações</b>?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cada situação que chega até nós,
traz um determinado sentimento. Qual será, depende de um contexto que no Yoga
chama-se <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Samskaras</i> ou, de forma muito
resumida, padrão mental. Este, tem relação com toda nossa história de vida,
inclusive anteriores a esta. Assim, a partir de tudo que já passamos, sentimos
e vivemos, criamos padrões de comportamentos, que podem ser saudáveis ou
nocivos. Os primeiros devem ser valorizados, enquanto estes precisam ser
modificados. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">E é exatamente aqui que fazemos a
pergunta: qual o custo de minha reação para determinado sentimento (que vem a
partir de uma situação gerada por mim ou por outrem)? Se esse custo é excessivo
em relação a minha própria saúde, ele precisa ser trabalhado até desaparecer. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Exemplo prático: uma pessoa sente
raiva toda vez que ela se coloca em determinada situação. Imaginemos que ela
trabalha em uma empresa e, quando vai para uma reunião e é questionada de suas
atribuições, fica nervosa e, depois, sente raiva do chefe e/ou dos colegas de
trabalho. Após o expediente, para “compensar” o estresse sofrido, ingere bebida
alcoólica todos os dias que isso acontece, e acredite, a situação é muito frequente!
Dada a frequência das situações e do padrão de fuga (a bebida) que a pessoa
encontrou, ir ao bar e “beber todas” tornou-se um hábito muito nocivo. Aqui, não
vamos adentrar aos tristes desdobramentos desse exemplo/situação, mas vamos nos
atentar ao fato em si. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Se o hábito torna a vida mais
difícil, custosa e, por vezes, faz com que deixemos a rotina (trabalho,
familia, amigos etc) para ficar com o hábito nocivo, entao está na hora de
parar... Essa parada é o problema, pois quem se encontra nessa situação,
geralmente não consegue parar por si só. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mas voltando ao fato: sentir
raiva. A “vinda” do sentimento é incontrolável, ele vem mesmo, acredite. O
problema não é sentir raiva, mas sim o que faço após esse sentimento. Se fico
em estado de descontrole, então começo a descontar no próximo e/ou no ambiente
que me encontro, trazendo sofrimento a mim e a todos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Portanto, o que preciso fazer é
praticar a Equanimidade – estado neutro e equilibrado em que apenas observo o
fluxo dos sentimentos e não me envolvo com eles, pois sei separar <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">quem sou eu (que sinto) e quem é o ego (que
reage)</b>. Dessa forma, praticar a Equanimidade é a chave de toda a questão. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mas como? Sinto um monte de
coisas e ainda tenho que ficar “calmo”? NÃO!! Ficar calmo não é a questão...
Mas estar equânime! Estar nesse <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">estado</b>
requer prática de observação: quem sente (“eu”) e quem reage (“ego”). São
entidades diferentes... <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para que essa observação ocorra, a
ferramenta que utilizamos é a Meditação. Essa prática, que é basicamente
entrarmos em uma sintonia interna, requer hábito também, portanto todo dia, e
nos permite ver quem sente e quem reage. A reação no momento do sentimento
(principalmente quando ele é negativo) é quase sempre nociva, sendo que se
apenas observamos o sentimento que chega, porém não reagimos na hora, o
sentimento passa e depois temos tempo de reflexão. Essa é a chave de toda
questão... Refletir, sentir, mas não reagir (no momento). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Não se preocupe se você medita e
ainda “cai” nas tramas do ego com as reações nocivas. Se você observa as
quedas, então está no caminho correto. O maior problema é errarmos e não sabermos
que estamos errando. Quando a reação nociva acontece, mas observo o que
aconteceu, então estou a um passo de não reagir mais. Assim, continuar
praticando a observação (Meditação) é primordial. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para todos aqueles que queiram aprender
a meditar, entre em contato e saiba como a Meditação pode ajudar na mudança dos
padrões mentais. Saiba mais em <a href="http://www.yogasorocaba.com.br/" target="_blank">www.yogasorocaba.com.br</a> . <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Que todos os Seres do Universo
possam ser prósperos e felizes</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Namastê, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Luis Mauricio. <span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-5374085604564715552017-08-30T14:54:00.001-03:002017-08-30T14:54:23.492-03:00Ásanas - As Posturas do Yoga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh4Q9ZD9UFuFVZNc_PSa6Ks7ZBeFiSRSV7hrmyM8TcnApZgswW8dUdGWGt4rA50wbQ2T3yI5_FHTLID737Z0Ccwn3ca5NZaQgieChDz3v5-XyZ1GLH7g2W7IqQIJNLgp8bg4EO2V_6QqK2/s1600/IMG_5298.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh4Q9ZD9UFuFVZNc_PSa6Ks7ZBeFiSRSV7hrmyM8TcnApZgswW8dUdGWGt4rA50wbQ2T3yI5_FHTLID737Z0Ccwn3ca5NZaQgieChDz3v5-XyZ1GLH7g2W7IqQIJNLgp8bg4EO2V_6QqK2/s320/IMG_5298.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Há muito que se falar dos
ásanas, as posturas do Yoga, a parte física, por assim dizer. Existe um vasto
material na internet com fotos, animações, nomes em sânscrito, efeitos,
contraindicações e assim por diante. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;">Antes de iniciarmos, um
pouco de sânscrito não prejudica ninguém! Além de ser bacana – conhecermos uma
língua morta, da mesma forma que o </span><i style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;">latim</i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;">
– é interessante conhecermos o significado de algumas palavras.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Dessa
forma, ásana significa “postura”. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Então, é comum falarmos
(por exemplo) “Trikonásana” na aula... O que significa: “postura do triângulo”.
Do sânscrito: “Tri” = “Três”, “kona” = “Ângulo” e “Ásana” = “Postura”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Outros exemplos bacanas: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Ardha Chandrásana</u>:
Ardha = Meia ; Chandra = Lua. Postura da meia-lua; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Urdhva Mukha
Svanásana</u>: Urdhva = para baixo ; Mukha = face ; Svana = cachoro. Postura do
cachorro olhando para baixo; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Adho Mukha Svanásana</u>:
Adho = para cima ; Mukha = face ; Svana = cachoro. Postura do cachorro olhando
para cima;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Virabhadrásana</u>: Vira
= herói. Virabhadra é um herói da mitologia Hindu, o qual nasceu dos cabelos de
Shiva. Postura do Herói (temos as variações I, II e III); <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Natarajásana</u>: Nata
= bailarino ; Raj = Rei. Postura do rei dos bailarinos, Shiva. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Ustrásana</u>: Ustra
= Camelo. Postura do camelo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Janusirshsásana</u>: Janu
= Joelho ; Sirsh = Cabeça. Postura de levar a cabeça no joelho. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Matsyásana</u>:
Matsya = Peixe. Postura do peixe. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Surya Namaskar</u>: Surya
= Sol ; Namaskar = Saudação. Saudação ao Sol (Sequência de movimentos, temos 3
variações – A, B e tradicional); <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Padmásana</u>: Padma
= Lótus (flor). Postura do Lótus; <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><br clear="all" style="page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Os benefícios da prática
de ásanas são diversos, tanto no físico – para preparar o corpo e mantê-lo
saudável – quanto no energético – para que possamos estar alinhados,
confortáveis e com a energia circulando de maneira adequada pelos Nadis (canais
sutis pelos quais a energia – o PRANA – flui pelo nosso corpo). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Quanto mais praticarmos
ásanas, mais preparados estaremos para os estados mentais propícios para a
prática do Yoga, principalmente nos estados de Concentração e Meditação. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Métodos,
tipos de sequências e afins: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Existem diversas maneiras
de se praticar os ásanas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">As posturas podem promover
vários aspectos no corpo, dentre eles: esquentar, resfriar, ajudar na
circulação, na concentração e meditação, na recuperação de uma lesão, atuam
cura de diversas doenças (ou melhora das mesmas) como depressão, ansiedade,
insônia, aumento do desejo sexual, entre outras. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Podemos enfatizar as seguintes práticas ("estilos") de Yoga: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Hatha Yoga</u>:
prática que prioriza a permanência, o estado de quietude na postura; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Ashtanga Yoga</u>:
sequências fixas de ásanas, os quais são praticados fazendo-se cinco
respirações em cada postura; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Vinyasa Yoga</u>: um
misto das duas práticas acima; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- <u>Iyengar Yoga</u>: uma
prática que prima pelos ajustes perfeitos; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Além dessas, temos outros
métodos que foram desenvolvidos ao longo do tempo, como é o caso da SATTVA
Yoga, do Gustavo Ponce. A sua base é o Hatha, porém com uma sequência definida
de posturas, respirações, <i>kriyas</i>,
mudras e bandhas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Nos livros do <b>professor Hermógenes</b> (Autoperfeição com
Hatha Yoga, Yoga para Nervosos) existem diversas sequências (de Hatha Yoga) já
prontas para praticarmos, e são específicas (ex.: sequência para aquietar a
mente, para fortalecer o joelho, e assim por diante). Existem também sequências
de acordo com a fase da vida (criança, adolescente, adulto, idoso) e também com
relação ao sexo (alguns ásanas são muito bacanas para as mulheres,
principalmente para a Menopausa, regulação hormonal em geral, menstruação etc).
Vale a pena conferir os livros desse grande exemplo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Podemos dividir os Ásanas
em diversos “grupos”, por assim dizer: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Posição do corpo: <o:p></o:p></span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Em
pé <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Sentado<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Deitado<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Invertido<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">– Posição da coluna: <o:p></o:p></span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Neutra<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Flexão
Lateral<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Flexão
para frente<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Flexão
para trás<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Rotação<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">– Ação sobre os músculos: <o:p></o:p></span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Braços<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Pernas<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Abdômem<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Costas<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Pescoço
<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">– Ação para Flexibilidade: <o:p></o:p></span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Ombros
<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Virilhas
e quadris<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Joelhos
<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;"><br />Além dessa parte física,
com a separação nos quatro grandes grupos acima, também podemos pensar no ásana
como uma “postura” de nós próprios com relação aos acontecimentos e situações
que a vida nos trás.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Qual a <i>postura</i> que devo adotar para cada
acontecimento da vida? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Como me comportar quando
as coisas não saem do jeito que eu imaginava? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Qual minha reação
perante as coisas que não controlo? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Quanto de tensão estou gerando (em meu corpo)
quando algo de fora está desconfortável? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Com a prática dos ásanas,
podemos extrapolar a prática no “tapetinho” para a vivência social, familiar e
assim por diante. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">É interessante observar algumas correspondências: se quero encontrar uma solução para um
problema (que até então, não consigo visualizar), posso praticar <b><u>torções</u></b>, pois elas proporcionam
um olhar sob outro ângulo (“torcido”, não natural). Se tudo, em minha vida,
parece estar de ponta cabeça, errado, se estou insatisfeito com o meio em que
vivo, posso praticar <b><u>invertidas</u></b>.
Às vezes, observar o mundo de ponta cabeça (quando estamos em um ásana de
inversão) é o que pode nos trazer as respostas para questões que colocamos a
nós mesmos, naquele momento da vida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Esses são exemplos de reflexões que a prática de ásanas pode proporcionar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Agora, como dizem no
Ashtanga Yoga: 99% prática, 1% teoria. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Que a prática seja iniciada !! <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Dúvidas, não deixem de
entrar em contato. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Namastê. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-13853762067262929982017-04-10T16:28:00.001-03:002017-04-10T16:28:34.442-03:00Yoga, Alimentação e a Maratona de São Paulo 2017<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2vxmF0I2cCqhJ6x2TCfmT_oypM_eQTF9cY4sovoYzBaVUertQnhyphenhyphen4KMi04QEOH5EjQSkrwGNYYYqWp1MS4aYT6FPaZev8iAay_RG45ohc32HNEtiw3olmr4TN5vhN8B_es1AGDKy7kYbf/s1600/170317_maratona-de-sao-paulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2vxmF0I2cCqhJ6x2TCfmT_oypM_eQTF9cY4sovoYzBaVUertQnhyphenhyphen4KMi04QEOH5EjQSkrwGNYYYqWp1MS4aYT6FPaZev8iAay_RG45ohc32HNEtiw3olmr4TN5vhN8B_es1AGDKy7kYbf/s320/170317_maratona-de-sao-paulo.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;">Vista da largada - Parque Ibirapuera</span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde que comecei os
treinos para a Maratona Internacional de São Paulo, ocorrida no último domingo
(09/04/17), data mais que especial, pois é aniversário da minha querida mãe, eu
já não consumia nada de origem animal há um ano e quatro meses, sendo que sou
vegetariano há mais de uma década. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bem, quando comecei com a
questão dos treinos, eu já me sentia muito bem, e muitos me perguntavam como eu
conseguia fazer treinos de tantos quilômetros sem comer carne? Esse é,
certamente, um dos mitos mais interessantes – por assim dizer – que ouvimos por
aí. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A questão, apesar de ser
um mito (de fato, uma piada), não pode ser deixada de lado. Muitos param de
comer carne e, mesmo sem fazer exercícios intensos como treinos para Maratonas,
ficam doentes... Mas então, por que? Porque comem de forma errada: quantidades
erradas e alimentos escassos, o que ocasiona, por óbvio, falta de nutrientes no
organismo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para uma alimentação
correta, balanceada, faz-se necessário um acompanhamento com alguém que entende
do assunto. No meu caso, o que fiz para melhorar MUITO meu rendimento nos treinos,
e que certamente me fez conseguir atingir meu objetivo domingo passado, foi a
orientação certeira da nutricionista Gláucia Albertoni, que além de ter a
formação em Nutrição é Bioquímica é também vegana, <i>like me</i>. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">As práticas de Yoga, por sua vez, me trouxeram diversos benefícios: fisicamente, preparei meus músculos e estruturas todas (principalmente ligamentos, tendões e articulações) através das posturas (ásanas) e, psicologicamente, fiz o preparo através de respirações, relaxamentos e meditação. Todo esse conjunto da prática é muito completo, o que me deixou muito confiante e preparados para todos os treinos e para a prova final em si. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os treinos foram intensos,
três vezes na semana, numa planilha maluca de quilômetros a serem cumpridos,
para que o meu corpo fosse “levado” a um patamar que o deixasse preparado para
a prova final – os quarenta e dois intermináveis quilômetros. Os treinos,
somados à prática do Yoga e à disciplina alimentar, fizeram com que eu conseguisse realizar a prova
de maneira muito bacana: dizer que não teve sofrimento seria mentira de minha
parte, mas a diversão da corrida e os aprendizados que levamos para a vida toda
a partir de então, me fazem QUASE esquecer das dores ocasionadas pelo grande
esforço. Ao final, eu estava cansado e com dores, mas a resiliência, o
emocional, a maturidade, e muitos outros fatores, tornaram-me uma nova pessoa. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seria, de certa forma,
impossível de se transcrever em palavras tudo que senti e aprendi com a
realização desse sonho, porém algumas coisas ficaram muito claras para mim:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px;">- Nunca duvide de si mesmo</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px;">- Trace seus planos e os siga, NO MATTER WHAT</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px;">- Não de ouvidos à torcida, muitas vezes a torcida é contra você</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px;">- Cuide de seu corpo, sua saúde física e mental</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px;">- Cuide de sua alimentação, é imprescindível</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px;">- Sempre que possível, consuma alimentos orgânicos</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px;">- Descanse e tenha momentos de “fazer nada”</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px;">- Sua vitória depende apenas de você, a responsabilidade do sucesso é 100% sua</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px;">- Quando tiver vontade de parar ou desistir de seu sonho, não o faça</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px; line-height: 115%;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333px;">- E claro, pratique Yoga! </span></span></div>
<!--[if !supportLists]--><!--[endif]--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />A alimentação saudável me
permite viver livre das toxinas da carne, dos hormônios e antibióticos e todas
as outras porcarias que são injetadas nos animais. Isso colabora não apenas
para ter conquistado a marca dos 42 km, como também para seguir minha jornada
em liberdade física, mental e espiritual, <i>GOOD
KARMA</i>. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Respeito todas as formas
de viver (desde que não acarrete problema ao próximo), porém ouvir que “temos
que consumir carne...” é algo inaceitável. A informação está disponível a todos
e bastam alguns poucos estudos para se entender que isso é meramente fruto da
indústria e dos costumes. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estamos aqui (na Terra)
para melhorarmos como seres, e isso implica – além de muitas coisas – em vivermos
de maneira harmoniosa com nós mesmos, com os animais, com a natureza. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sigo a vida, com práticas
e treinos juntamente com minha alimentação livre de tudo que seja de origem
animal – e minha saúde vai muito bem, obrigado ! <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggNEGFCCrvZdMMu5nGQX5zo01O78185tAxCsYM5EZjh_576YF3BQCl8XimAZOHr-iQ5uR2UiB7vkvS2TGyNuVVHgI2ORjiOqY9bhCslwKMbxMHLzhE26UipKq_KjcVkf3LZw0H79x3E1L5/s1600/Marathon2017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggNEGFCCrvZdMMu5nGQX5zo01O78185tAxCsYM5EZjh_576YF3BQCl8XimAZOHr-iQ5uR2UiB7vkvS2TGyNuVVHgI2ORjiOqY9bhCslwKMbxMHLzhE26UipKq_KjcVkf3LZw0H79x3E1L5/s320/Marathon2017.jpg" width="179" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>Eu (exausto) e a mama aniversariante!</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Abraços, Namastê ! <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-44116191629227915572015-11-07T22:16:00.005-02:002015-11-07T22:16:39.679-02:00A Paz das Coisas Selvagens<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_BZBxgL7VlImv9spKVbXQkRpEcdR51bDYLrkbTvob21z_jdaIzTINbv8KxOw97Tv_8poQ594GllQuQm8-DCyoZni4gSURfKzLKdSf3aXM957xdTvt9C4e017Eitb04BLea5Ea2dsxgoM5/s1600/nebulosa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_BZBxgL7VlImv9spKVbXQkRpEcdR51bDYLrkbTvob21z_jdaIzTINbv8KxOw97Tv_8poQ594GllQuQm8-DCyoZni4gSURfKzLKdSf3aXM957xdTvt9C4e017Eitb04BLea5Ea2dsxgoM5/s1600/nebulosa.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Quando o desespero com as coisas do mundo cresce, e ao menor ruído noturno eu acordo amedrontado com relação à minha vida e à vida dos meus filhos, eu vou e me deito onde o cisne repousa com beleza na água, e onde a garça se alimenta. Eu penetro na beleza das coisas selvagens que não consomem suas vidas cultivando pensamentos sombrios. Entro no estado de calmaria da água. E sinto que acima de mim as estrelas esperam com sua luz a invisibilidade do dia. Por um tempo eu descanso na graça do mundo, e sou livre." </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wendell Berry</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-27503421916627860192015-10-07T12:12:00.000-03:002015-10-07T12:12:07.943-03:00Resultados rápidos e a cultura da pressa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilqf2oGvmDaLseO6X7Z_gPwaiy9TxcwGyvxSjLLiCaXtAjtEYxO6jmg3kxtvZ20aQ4-Gu43yfXdXNlUNDQ73aaGF6ZwBuLwdZqe3cuvpPrnS-O8I-lBR8whnMaMaVwNt9sk0p50XklKtXz/s1600/300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilqf2oGvmDaLseO6X7Z_gPwaiy9TxcwGyvxSjLLiCaXtAjtEYxO6jmg3kxtvZ20aQ4-Gu43yfXdXNlUNDQ73aaGF6ZwBuLwdZqe3cuvpPrnS-O8I-lBR8whnMaMaVwNt9sk0p50XklKtXz/s320/300.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /><!--[endif]--></span>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Vez
por outra, gosto de ouvir as músicas que eu usava nos meus primeiros “treinos”
de corrida, há alguns anos. A primeira delas, durava menos de três minutos e
meio – eu não chegava nem na metade da música correndo (tinha que alternar
entre corrida e caminhada). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Após
algumas semanas, eu consegui evoluir para uma música com duração em torno de
sete minutos – ah, que evolução deliciosa... Quando cheguei em 7 ou 8 minutos,
já não precisava alternar caminhada com corrida, portanto eu só corria (sem precisar
parar ou caminhar). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoje,
passados dois anos do início dos treinos, participo de provas com mais de uma
hora (10km ou mais) com certa tranquilidade e, importante destacar, tenho várias
</span><i style="font-family: Verdana, sans-serif;">playlists</i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> muito bacanas para ouvir
nos quilômetros a serem transpassados. Mas não me esqueço das primeiras músicas
!! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">O
que percebo é que as pessoas buscam resultados rápidos para questões que, nem
sempre, são possíveis de serem tratadas em curto prazo. A cultura da pressa
ficou estabelecida e espalha-se por todos. Muitos perderam a perseverança, o foco
e a dedicação para conseguirem algo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Exemplo
disso é a pessoa que tem determinada dor física por cinco anos e, quando inicia
as práticas de Yoga (muitas vezes, por indicação do próprio médico), quer ter
sua dor “curada” em poucas aulas. Outro clássico exemplo são pessoas que tomam
anabolizantes. Ou ainda aqueles que tomam drogas para obter a fuga da realidade
em que vivem, ou sentir o prazer imediato etc. A lista é longa, todos nós
podemos enumerar exemplos do tipo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Um
dos fatores complicantes de se viver na cultura da pressa é que nosso corpo - e
até mesmo a própria vida - não funciona assim. Todo processo tem um tempo de início,
outro para crescimento, depois maturação, até chegar ao fim (afinal, tudo que é
material acaba). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Para
se atingir os objetivos traçados, deve haver preparação, perseverança,
reavaliação de conceitos, flexibilidade e tudo que possa contribuir para o
caminho a ser trilhado até o objetivo final. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Observam-se
tantas promessas de resultados rápidos: ganhos financeiros incríveis em jogos
de azar, investimentos promissores, além das famosas dietas e <i>shakes</i> milagrosos, entre outros. Mas
cuidado, a prudência e o discernimento precisam ser exercitados para que
decisões corretas sejam tomadas. Só assim o caminho até o resultado a ser
alcançado pode ser suave e harmônico. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">O
que te move? Quais as ações que você faz diariamente para seguir seu caminho
que você mesmo traçou? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">A
pior situação é para os que não têm objetivo(s) claros. Estes precisam de uma
reavaliação completa de si para traçar um plano, um caminho a seguir. Sem
objetivos, todos os dias são iguais, vive-se num passado (ruim) e num futuro
que não existe. Os anos passam e nada acontece. É ficar em constante aguardo da
tão esperada sexta-feira. É estar na corrida dos ratos, na roda-viva, sem fim. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Não
acredite em resultados rápidos. Esforce-se, dedique-se. O melhor caminho não é
o mais curto, mas também não precisa ser o mais árduo. Atente-se para a cultura
da pressa e não a siga. Lembre-se que a árvore mais forte é aquela com as
raízes mais profundas, e isso não se consegue de um dia para o outro. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Om
Shantih. Paz. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Namastê. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-16618836668335324442015-07-01T18:25:00.004-03:002015-07-01T18:25:59.969-03:00Prática de Meditação<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVPCRk44s2vtll0tg6u0IlnwWqGPRvDvLxkLmG_7LUeO-M7Px1L3XafBaW29KJPygcQvUifckplvupy-199R9BHO8uknpQc26JwPTa6fwbIwdSbwDL71if909qvgDLrKUPC2mxlFq9mhrR/s400/Medita%25C3%25A7%25C3%25A3o+-+pr%25C3%25A1ticas+%25C3%25A0s+quintas.PNG" width="400" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Novidade no Yoga Sorocaba !! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Toda quinta, uma oportunidade de silenciar, voltar-se a Si Mesmo e experimentar o mergulho na Paz. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Inscrições abertas, vagas limitadas. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.yogasorocaba.com.br/#!aulas/c1jm9" target="_blank">www.yogasorocaba.com.br</a> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Namastê. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-35763164548348291192015-04-29T12:46:00.001-03:002015-04-29T12:46:50.252-03:00MEDO DE VOAR<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtnXHVGmPY_Puknqa76XTS83oOurXjdeEXkvaVsFVC5Oj0UIPSuWGiO041LXFhkjeLauL196NXra4wcfu0gJNJuQdybGIImNV956KBaFlufYm3fhD7zFTPiaY2sHGW_BKpN3w8ED1P_0hj/s1600/rabindranath-tagore-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtnXHVGmPY_Puknqa76XTS83oOurXjdeEXkvaVsFVC5Oj0UIPSuWGiO041LXFhkjeLauL196NXra4wcfu0gJNJuQdybGIImNV956KBaFlufYm3fhD7zFTPiaY2sHGW_BKpN3w8ED1P_0hj/s1600/rabindranath-tagore-1.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Do livro "Gitanjali", de Rabindranath Tagore </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Tenazes são os obstáculos, mais dói o meu coração quando tento vencê-los. A libertação é tudo que eu desejo, mas tenho vergonha de esperar por ela. Tenho certeza de que há em ti um tesouro inestimável e que és o meu melhor amigo, mas não tenho coragem de varrer a quinquilharia do meu quarto. O manto que me cobre é manto de poeira e morte; odeio-o, mas abraço-o com amor. Pesadas são as minhas dívidas, enormes as minhas faltas, e a minha vergonha é secreta e grave, mas quando venho reclamar o meu bem, tremo de medo que seja atendida a minha súplica." </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Namastê. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-73178859691572575832015-04-15T23:24:00.000-03:002015-04-15T23:24:54.702-03:00CAOS URBANO<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZuWWqT_oAxDc95C0ku7SDKrvbRycrZ2jggwXt8gzpY7PIDZ_gGUHWXpUbmkjUFT2_VgVQvH20DMw2W1t6FqkRZtjHqlHazKRAUpRA4Ne7iLbgddn-_rgt9niDT-OdJtpYeDOcD5yyE5od/s1600/ahimsa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZuWWqT_oAxDc95C0ku7SDKrvbRycrZ2jggwXt8gzpY7PIDZ_gGUHWXpUbmkjUFT2_VgVQvH20DMw2W1t6FqkRZtjHqlHazKRAUpRA4Ne7iLbgddn-_rgt9niDT-OdJtpYeDOcD5yyE5od/s1600/ahimsa.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Acabo de ver um vídeo chocante de
uma adolescente, estudante, espancando a outra “colega” de classe em meio a
todos os demais alunos - e professor - durante uma aula na escola. A maioria
dos que estavam em volta, se afastou. Alguns “filmaram” com o celular. Outros,
ainda, gritavam para que alguém separasse as duas e, também, chamavam pelo nome
da agressora e imploravam para que ela parasse. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Posto isso, sentimentos nada
agráveis chegaram e me fizeram recordar o que ainda tenho em mim. Indignação,
impotência, raiva... <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quando vejo situações como essa,
uma sequência se segue: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- indignação, pelo fato em si; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- impotência, porque não tenho
como controlar a situação e/ou as demais pessoas (no caso, a garota que
violentava a outra) – o que é uma grande pretensão que por vezes ocorre; e<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- raiva, por sentir vontade de
que a agressora sofresse o mesmo (para “ver o que é bom”). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Houve muitos outros “estágios” nesse
torpor que a Mente me causou naqueles momentos alucinantes, mas esses foram os
principais. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por Deus que estou no caminho do
Yoga há algum tempo. Isso, porque se não fossem os preceitos que sigo, eu teria
deixado com que esses sentimentos me fizessem “voltar às origens”, quando eu
era mais instintivo do que espiritualizado. Não que seja lá grandes coisas
(risos), mas gosto de pensar que “hoje é melhor que ontem”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Através desse vídeo, que me fez
recordar as desagradáveis sensações citadas acima, pude identificar o que
senti, ou seja, o <b><u>discernimento</u></b>
ocorreu no momento certo. Ele foi o gatilho, o estopim para que o processo
fosse despertado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dessa forma, pude interiorizar e
me recordar do YAMA mais importante do Yoga: <b>AHIMSA</b>, ou “não violência”. Alguns ainda acrescentam que Ahimsa é a
“abstinência a agredir outros, inocência, não causar dor a qualquer criatura
por pensamento, expressão, escrita, em qualquer momento”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ahimsa não é apenas praticar a
não violência “simples” (ou óbvia), mas muito mais que isso, é ficar
extremamente chocado com situações como essas, que nos mostram irmãos em tanto
caos, com perdições violentas e escravizantes de si próprios. É simplesmente não
aceitar que isso possa existir. Ahimsa é sentir a tristeza profunda diante de
violência no geral, principalmente com jovens que, atormentados pela vida que
levam, perdem a grande oportunidade de viverem de forma simples e em paz, com
respeito a si próprios e ao próximo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que eu possa continuar com o
trabalho que o Yoga me permite, de interiorizar, buscar meu “lago interior” e
percebê-lo em paz, refletindo a verdadeira face da Fonte, da Vida, de Deus. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Namastê. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-21143431847568040142015-04-03T22:05:00.000-03:002015-04-03T22:05:19.268-03:00Os Yamas e Nyamas aplicados ao mundo Corporativo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL32AJBq9oSxkgi5zDz05JWsHvO79b49q6XJkyYa3X9kU10SyHwfo6bK9PqXUUPoDiaULPIpie6Mm2XurDIYlDg-Zuro5d-L8adJA1bgIMcUG1561RRSUc2-5cEU36B7Tb0Abry3H7vaSH/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL32AJBq9oSxkgi5zDz05JWsHvO79b49q6XJkyYa3X9kU10SyHwfo6bK9PqXUUPoDiaULPIpie6Mm2XurDIYlDg-Zuro5d-L8adJA1bgIMcUG1561RRSUc2-5cEU36B7Tb0Abry3H7vaSH/s1600/image.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Para os que conhecem a
Filosofia do Yoga, o título pode ter um impacto paradoxal. Isso porque o que se
observa no mundo Corporativo atual, com o capitalismo elevado ao extremo e sem
limites para a obtenção do máximo lucro, é o contrário do que os preceitos do
Yoga nos são apresentados. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Vejamos a definição de
cada um deles: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Yamas: são os preceitos
voltados para a autodisciplina. É como se harmonizar com os demais seres. São
eles: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Ahimsâ:
Não violência; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Satya:
Compromisso com a Verdade; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Asteya:
Honestidade; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Brahmacharya:
Castidade; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Aparigraha:
Renúncia ao sentimento de posse. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Nyamas: são os princípios
de autocontrole. Servem para o praticante se harmonizar com a Vida e com a
realidade transcedental. Seguem: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Saucha:
Pureza (física e mental);<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Samtosha:
Contentamento, bem estar; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Tapas:
autosuperação, esforço sobre si mesmo; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Svâdhyâya:
Autoestudo, observar-se; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">- Îshvara-pranidhâna:
Devoção, entrega ao Senhor. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Dessa forma, agora que
pudemos observar os preceitos éticos e morais da Filosofia descritos acima,
podemos fazer uma avaliação (mesmo que breve e simplista) do mundo dos Negócios
e comparar com o que estes princípios nos ensinam.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Atualmente, o estresse
domina o trabalhador. Nas grandes cidades, o agravante do trânsito excessivo
atrapalha ainda mais sua vida. Todas as condições que lhe são impostas são ricas
em mantê-lo doente física e emocionalmente. Na maioria das vezes, não há tempo
para a família, cuidados com si próprio (praticar um esporte ou algo que se
goste) ou até uma viagem – esta, parece que sempre é protelada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Assim, sem tempo para si e
com o relógio sempre pressionando os prazos, o trabalhador nem sequer consegue
pensar em algo como “Contentamento” (Samtosha). O que é algo triste e
assustador. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Imagine, por apenas um
instante, se para se fechar um contrato de Negócios, as empresas envolvidas
levassem em conta os princípios éticos e morais do Yoga. Apenas considerando-se
<u>Satya</u> (compromisso com a verdade) o planeta seria diferente. Não
precisaríamos nem dos demais. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />Com sabemos que o mundo não
muda, quando nós próprios não mudamos, deixo aqui a proposta de fazermos um
exercício: escolher um dos preceitos acima citados – obviamente os que mais se
adequam ao tema aqui apresentado – e seguí-lo pelos próximos dias quando
estivermos no trabalho. Observe qual o esforço necessário, quais os momentos de
maior facilidade ou dificuldade para tal, quando há vontade de não o fazê-lo,
enfim... Tente observar como você se sai nos próximos dias. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Se quiser compartilhar
suas experiências, fique à vontade! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Bons fluídos, viva seu
Dharma, Namastê.</span><br />
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-84992319445559625142015-03-19T22:08:00.000-03:002015-03-19T22:08:03.668-03:00Prática de Yoga - horáriosPessoal,<br />
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Atualizamos nosso quadro de horários:<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3RM9Sx9GxsDWEA4bshr-o_8EMuPwYJ0-SW7Yq6usB7EGNS2RDg_Fi32fxBkUiokn1JeZUV1fPXmEFJc1CxpnDRfjBzXAgG-Kwzp1jx5LUxpK7e8Ndd3muWbALiFL7dp-CmDON3chL_lZT/s1600/Quadro+de+Hor%C3%A1rios.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3RM9Sx9GxsDWEA4bshr-o_8EMuPwYJ0-SW7Yq6usB7EGNS2RDg_Fi32fxBkUiokn1JeZUV1fPXmEFJc1CxpnDRfjBzXAgG-Kwzp1jx5LUxpK7e8Ndd3muWbALiFL7dp-CmDON3chL_lZT/s1600/Quadro+de+Hor%C3%A1rios.png" height="210" width="400" /></a></div>
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Namastê.<br />
<div>
<br /></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-86919900854956590652014-12-19T16:08:00.000-02:002014-12-19T16:08:08.390-02:00MENSAGEM DE NATAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3VQ_D06u0RYQo1a1Bpvc___nnW_CEBGFvbJ793xHOBZs0ryoXPFOZOwBm5zFXOhCOqNvlFh0Fx__goSP8Rcpta4Didvye0usf5SRRj9uFKnKgcUquwynBd_l8oX5Rdz_DkcFLhX1QI1_A/s1600/Himalaya-Mountain-Lake-Hd-Wallpaper.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3VQ_D06u0RYQo1a1Bpvc___nnW_CEBGFvbJ793xHOBZs0ryoXPFOZOwBm5zFXOhCOqNvlFh0Fx__goSP8Rcpta4Didvye0usf5SRRj9uFKnKgcUquwynBd_l8oX5Rdz_DkcFLhX1QI1_A/s1600/Himalaya-Mountain-Lake-Hd-Wallpaper.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"O espírito natalino já começa a tomar conta da cidade nessa época do ano, as decorações no comércio, as luzes, o planejamento das festas de confraternização. E embora se trate de uma festa de tradição Cristã, na qual o consumismo ganha ainda mais espaço, toda essa atmosfera, dificilmente nos deixa esquecer que o Natal está chegando mais uma vez.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mas acima dessas influências impostas pelo materialismo, se trata de uma ocasião oportuna para reflexões importantes. Representa um convite à essência do Natal e o grande homenageado desta data, que é Jesus e seus ensinamentos transformadores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quando nos permitimos nos conectar aos valores espirituais eternos deixados pelo Cristo, O melhor presente que a humanidade poderia receber, nossos corações se enchem de esperança e fé, trazendo um sentido especial para a vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lembrando simbolicamente o nascimento de Jesus, podemos sentir sua força brilhar, valorizando o que há de melhor dentro de nós, ajudando a fortalecer nossa relação com as pessoas e principalmente, conosco mesmos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em meio a tantas distrações impostas pelo consumo exagerado nesse período, que tal aproveitar o Natal para compartilhar afeto com aqueles que você ama e também se permitindo olhar com mais ternura para o próximo? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">É tempo de repensar atitudes e sentimentos. O mundo precisa com urgência de mais amor."</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: Clube Amigos da Boa Nova</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">É com essa energia, renovadora e consciente, que desejo a todos um excelente final de ano, com muita reflexão, e um 2015 repleto de realizações, saúde e paz.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Namastê. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<br />Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-12698623828728564632014-12-05T23:29:00.000-02:002014-12-05T23:29:17.763-02:00Novas turmas - Janeiro/15<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLi8F5dYs3Wfpa8nZKu1oe9CTkdn-T9xbN-V113UU_UQVjwxXidPM1sfNru2uPo7xjAmdttV4RWKe8D6-kpP48AdgsYJM7C2a_evoW9K1Qkttf7EM599NVr7cG7NDit077RkmKd0S0ys7a/s1600/Night+Yoga.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLi8F5dYs3Wfpa8nZKu1oe9CTkdn-T9xbN-V113UU_UQVjwxXidPM1sfNru2uPo7xjAmdttV4RWKe8D6-kpP48AdgsYJM7C2a_evoW9K1Qkttf7EM599NVr7cG7NDit077RkmKd0S0ys7a/s1600/Night+Yoga.PNG" height="241" width="320" /></a></div>
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Pessoal,<br />
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Dia 05/01/15, novas turmas se iniciam !!<br />
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Toda segunda e quarta, das 20h às 21h15.<br />
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Namastê.<br />
<br />Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-28475643588604551262014-11-10T19:58:00.001-02:002014-11-10T19:58:06.262-02:00Sintonia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp1uHeKSCtSLh1oYSIjrkNXOgtCOk60aUBKA9yYW9JE7UY1GN7I4UUYIE1n9WbcdUncozHN5Ob4aqkT_zvAhPtLhut81xxQGlTQY_6Wx7XUw0Wnw_pEzu_4oQXZMfvjWSEIbaWL8g3v3xa/s1600/Vibrando.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp1uHeKSCtSLh1oYSIjrkNXOgtCOk60aUBKA9yYW9JE7UY1GN7I4UUYIE1n9WbcdUncozHN5Ob4aqkT_zvAhPtLhut81xxQGlTQY_6Wx7XUw0Wnw_pEzu_4oQXZMfvjWSEIbaWL8g3v3xa/s1600/Vibrando.png" height="245" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A sintonia é algo de extrema importância em nossas vidas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Através dela, fazemos escolhas: o que pensamos, o que ouvimos (ex.: rádio, músicas em geral), o que vemos (TV, internet, shows), quem são nossos amigos, qual empresa escolhemos para se trabalhar, que lugares gostamos de frequentar, entre outras. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dessa forma, faz-se necessário conhecer as sintonias que existem, bem como qual a maneira de se conectar em cada uma delas e, de forma consciente, escolher em qual tipo de sintonia se quer "viver". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Algumas pessoas reclamam que a vida não vai bem, porém estão sintonizadas em diversos "canais poluídos". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Outras nem sabem desse conceito aqui citado, mas a vida vai bem justamente porque estão sempre buscando boas vibrações, ou seja, estão sintonizados em "canais limpos". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Deve-se buscar as boas sintonias, pois uma vez dentro de determinados "canais", pode ser complicado a saída do mesmo. A prova disso é a famosa lei de ação e reação: à partir de determinada escolha (ação) não muito adequada (para não falar "ruim"), os desdobramentos (reações) podem ser diversos (e nada agradáveis). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Independente de julgamentos (se algo é bom ou ruim), o que trago aqui é que se determinada escolha lhe fez entrar em uma sintonia que você não gostou, pode ser que demore para se conseguir sair da mesma. Isso pode ocorrer justamente pelos desdobramentos - ou melhor dizendo, consequências - que podem ser de grande pesar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Da mesma forma, quando se escolhe uma boa sintonia, cria-se uma "proteção" contra os "canais" não afins, por assim dizer. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Portanto, à partir do momento em que se criou uma sintonia adequada com suas escolhas de vida, as consequências naturais dessa sintonia e das escolhas serão de acordo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pergunte a si mesmo: "o que você tenho escolhido para minha vida?" </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Boas reflexões ! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Namastê. </span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
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<br />Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-87368977100555393622014-11-06T23:04:00.002-02:002014-11-06T23:04:34.587-02:00Site Yoga Sorocaba<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3C-6m-GHQYErmjzFjiphjM2Ry0EEi2JXAF74dpOV68TQScKWX27I8KhyphenhypheneBSd_716YvM0k2QIqZjPraNm04aqvKR80CtPtBRhTGiUf-h3oCS_wrRMveetzn22pAjpqnncykyedrQrlYB-l/s1600/Divulga%C3%A7%C3%A3o+-+Novo+site.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3C-6m-GHQYErmjzFjiphjM2Ry0EEi2JXAF74dpOV68TQScKWX27I8KhyphenhypheneBSd_716YvM0k2QIqZjPraNm04aqvKR80CtPtBRhTGiUf-h3oCS_wrRMveetzn22pAjpqnncykyedrQrlYB-l/s1600/Divulga%C3%A7%C3%A3o+-+Novo+site.png" height="123" width="320" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="color: white;">Acesse o site: <a href="http://www.yogasorocaba.com.br/" target="_blank">www.yogasorocaba.com.br</a></span></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-71653470194819433752014-10-29T10:25:00.001-02:002014-10-29T10:25:40.132-02:00Aulas de Yoga<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: start;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: start;">Conheça, pratique, aquiete a mente e descubra um Universo dentro de Si próprio. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: start;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: start;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-hx0_U9abj9FNvQvjwg27C1qQdyV5SVab0erfp5imBorDAybNwqRUBkyz_8iyydIfiuxK_NoIjyKqNHl0RdgdhVpX9OImETjUilmQr1rZXSmgGC6m3Sn48MvMZ5Qdms35IYhWl963V_RD/s1600/Slide1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-hx0_U9abj9FNvQvjwg27C1qQdyV5SVab0erfp5imBorDAybNwqRUBkyz_8iyydIfiuxK_NoIjyKqNHl0RdgdhVpX9OImETjUilmQr1rZXSmgGC6m3Sn48MvMZ5Qdms35IYhWl963V_RD/s1600/Slide1.PNG" height="301" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Vagas limitadas: </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">8 alunos por turma; </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Aulas práticas e teóricas; </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Principais técnicas abordadas nas práticas: Posturas, Respirações, Relaxamento, Concentração, Meditação, Mantras, Filosofia do Yoga (Yamas e Niyamas), entre outras; </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- A prática promove combate à insônia, ansiedade, e outros distúrbios; </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Melhora os sistemas do organismo (atua diretamente em todos); </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Regula taxas hormonais (atua diretamente em todas as glândulas); </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Namastê, </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Luis Mauricio. </span><br />
<br />
<br />Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6517595241463234592.post-44818315609251984172014-10-16T08:34:00.000-03:002014-10-16T08:34:09.851-03:00Mensagem - Maturidade<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbsKCxEOgyyhVkAB91_ZUtj3ULHkKsZNlxUBuJk9ja691_NYqqcrNfeUDeC2KQ7iEfwrYhYZIE4k_m1oikqM7nNBHyHny3Lao7wKD-M2bUvAb093vBF4zy1J22_nFX1uSBLiMGAU6Fiyp1/s1600/Seljalandsfoss_Falls.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbsKCxEOgyyhVkAB91_ZUtj3ULHkKsZNlxUBuJk9ja691_NYqqcrNfeUDeC2KQ7iEfwrYhYZIE4k_m1oikqM7nNBHyHny3Lao7wKD-M2bUvAb093vBF4zy1J22_nFX1uSBLiMGAU6Fiyp1/s1600/Seljalandsfoss_Falls.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
<b>Cachoeira Seljalandsfoss – Islândia</b></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Maturidade significa compreensão. Crescer espiritualmente significa ampliar a sua compreensão das coisas. Uma pessoa madura é uma pessoa que compreende, e com isso ela aceita o jogo. Assim, existe paz e silêncio; calma e tranquilidade.”</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Sri Prem Baba</b></span><br />
<div>
<br /></div>
Luis Mauricio Fiorellihttp://www.blogger.com/profile/15230165253802797401noreply@blogger.com0